{"title":"Mini-fitnessapparatuur","description":"\u003c!-- split --\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eStepper voor thuis – stap voor stap naar je droomfiguur\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"content-index\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Stepper-Arten\"\u003e1. Soorten steppers\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Stepper-Training\"\u003e2. Trainen op de stepper\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Mini-Stepper-kaufen\"\u003e3. Hier moet je op letten als je een stepper koopt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#SportPlus-Stepper\"\u003e4. Wat onderscheidt SportPlus Stepper?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eJe kunt je in het zweet werken op een stepper en je \u003cb\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/ausdauertraining\" title=\"Ausdauer verbessern durch Ausdauertraining\"\u003euithoudingsvermogen\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e verbeteren en je \u003cb\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/krafttraining\" title=\"Kraft trainieren durch Krafttraining\"\u003ekracht\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e trainen. Trainen op de stepper voelt als \u003cb\u003eeen trap beklimmen\u003c\/b\u003e - en met elke stap verbrand je vervelende calorieën!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHierna gaan we in op welke \u003cb\u003esoorten steppers\u003c\/b\u003e er zijn, wat de voordelen zijn van het trainen op de stepper en waar je rekening mee moet houden voordat je een step koopt. Bij SportPlus hebben we \u003cb\u003ediverse steppers in de aanbieding\u003c\/b\u003e, dus er zit gegarandeerd het juiste model voor jou bij.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Stepper-Arten\"\u003e1. Er zijn typen steppers te onderscheiden\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlle steppers voor thuisgebruik hebben gemeen dat het \u003cb\u003ezeer compacte apparaten\u003c\/b\u003e zijn die waarschijnlijk in elke kamer passen. Er zijn echter ook enkele verschillen qua \u003cb\u003euitrusting en functionaliteit\u003c\/b\u003e. De volgende typen steppers worden het meest gezien:\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003cb\u003eType stepper\u003c\/b\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e\u003cb\u003eBewegingsrichting\u003c\/b\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e\u003cb\u003eSportPlus-model\u003c\/b\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStepper omhoog en omlaag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eop en neer beweging zonder zijwaartse beweging\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-nl\/products\/2in1-mini-stepper-sp-msp-005\" title=\"Up-and-Down Stepper\"\u003eSP-MSP-005\u003c\/a\u003e\u003csup\u003e[1]\u003c\/sup\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZijstepper \/ Swingstepper\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eop en neer gaande beweging met gelijktijdige zijwaartse beweging\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-nl\/products\/2in1-mini-stepper-sp-msp-005\" title=\"Up-and-Down Stepper\"\u003eSP-MSP-005\u003c\/a\u003e\u003csup\u003e[1]\u003c\/sup\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStepper met leuning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eop en neer gaande beweging met gelijktijdige zijwaartse beweging\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/products\/side-stepper-sp-msp-008-b\" title=\"Stepper mit Haltestange\"\u003eSP-MSP-008-B\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStepper met weerstandsbanden\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eop en neer gaande beweging met gelijktijdige zijwaartse beweging\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/products\/side-stepper-sp-msp-001\" title=\"Stepper mit Trainingssbändern\"\u003eSP-MSP-001\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003csup\u003e1\u003c\/sup\u003e \u003ci\u003eHet model SP-MSP-005 beschikt over een gepatenteerde schakeltechnologie. DH U kunt de stepper gebruiken om op en neer te stappen zonder zijwaartse beweging of om op en neer te stappen met gelijktijdige zijwaartse beweging.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.1 op-en-neer-stepper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOp de op-en-neer-stepper moet je je voeten - zoals de Engelse naam al doet vermoeden - \u003cb\u003eop en neer bewegen\u003c\/b\u003e. De training is zeer intuïtief en geschikt voor beginners. Op de op-en-neer stepper train je vooral je benen, billen en core.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.2 zijsteppers \/ swingsteppers\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrainen op de zijstepper is iets anders dan trainen op de op-en-neer-stepper. Naast het \u003cb\u003everticaal trappen\u003c\/b\u003e bewegen de \u003cb\u003estapvlakken ook naar de zijkant\u003c\/b\u003e. Op deze manier worden nog meer spiergroepen aangesproken en wordt ook de \u003cb\u003ecoördinatie getraind\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe \u003cb\u003eSwing Stepper werkt volgens hetzelfde principe\u003c\/b\u003e als de Side Stepper, behalve dat de pedalen iets anders zijn bevestigd, waardoor andere spieren bij de training worden betrokken. De swingstepper wordt vaak ook wel twiststepper genoemd omdat de beweging op het fitnessapparaat doet denken aan de gelijknamige dans.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.3 steppers met steunstang\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVeel modellen zijn ook \u003cb\u003euitgerust met een leuning en handgrepen\u003c\/b\u003e om het trainen op de stepper gemakkelijker te maken. Het klimmen op het apparaat wordt gemakkelijker gemaakt en je kunt je vasthouden tijdens het trainen. De stepper met leuning is bijzonder geschikt voor mensen met coördinatieproblemen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij sommige fabrikanten zijn de leuningen ook flexibel. Net als bij een \u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/crosstrainer\" title=\"Crosstrainer\"\u003ecrosstrainer\u003c\/a\u003e kunnen deze vervolgens heen en weer worden bewogen. Er is echter aangetoond dat het extra trainingseffect voor de armen zeer klein is. Daarom hebben wij in het SportPlus assortiment alleen steppers die zich richten op de essentie en \u003cb\u003eniet zijn voorzien van overbodige functies\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.4 steppers met weerstandsbanden\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen geweldige aanvulling op steptraining zijn weerstandsbanden, waarbij ook de armen bij de training worden betrokken. Er zijn veel verschillende mogelijke toepassingen waarmee je \u003cb\u003everschillende spiergroepen kunt targeten\u003c\/b\u003e en de training holistischer kunt maken.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eBij SportPlus krijg je vrijstaande steppers, steppers met steunbalk en ook steppers met weerstandsbanden. De 2-in-1 ministepper (SP-MSP-005) combineert met zijn gepatenteerde schakeltechnologie zelfs de functies van een op-en-neer-stepper en een zijstepper. Hierdoor kun je bijzonder veelzijdig trainen in de kleinste ruimte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Stepper-Training\"\u003e2. Effectieve training op de stepper – wat wordt er getraind?\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 30px;\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Stepper_1_290px.jpg?v=1579539602\" alt=\"SportPlus Stepper\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Stepper_2_290px.jpg?v=1579692800\" alt=\"Stepper Training\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Stepper_3_290px.jpg?v=1579692800\" alt=\"Stepper Kalorienverbrauch\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eDe \u003cb\u003eweerstand op de stepper\u003c\/b\u003e wordt doorgaans \u003cb\u003egeregeld via een hydraulische cilinder\u003c\/b\u003e. Dit is meestal niet aan te passen, dus train je met een \u003cb\u003euniforme belasting\u003c\/b\u003e. Hoe meer stappen je zet en hoe sneller je cadans, hoe hoger de intensiteit van de training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2.1 calorieverbruik op de stepper – dit is hoeveel de training verbrandt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAls je stapt, gebruik je hele grote en krachtige spiergroepen, waardoor je calorieomzet aanzienlijk wordt verhoogd. Ook de hartslag bereikt snel hogere waarden, omdat het stappen enige kracht vereist. Dit heeft ook een \u003cb\u003epositief effect op het calorieverbruik\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eEen geschat calorieverbruik van ongeveer 600 kcal per uur op de stepper is mogelijk. Dit vereist echter dat je het apparaat veel gas geeft, wat in het begin niet gemakkelijk is. Hoe vaker u echter traint, hoe gemakkelijker de steppertraining voor u zal zijn en hoe langer u het volhoudt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e2.2 Krachttraining: Deze spiergroepen worden belast op de stepper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAangezien er verschillende soorten steppers zijn, kan deze vraag niet in algemene termen worden beantwoord, aangezien - afhankelijk van de versie - sommige spiergroepen meer of minder actief worden. Je kunt er in ieder geval vanuit gaan dat je \u003cb\u003ebeen- en bilspieren\u003c\/b\u003e veel baat zullen hebben bij het trainen op de stepper.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eBij op-en-neer-steppers concentreert het effect zich vooral op de voor- en achterkant van de dijen. Met de zijstepper worden vooral de binnenkant van de dijen aangepakt. Het trainen met de side stepper is daardoor iets holistischer en traint meerdere spiergroepen tegelijk.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eOok de romp en de rug worden tijdens de training gestabiliseerd\u003c\/b\u003e en over het algemeen heb je een bepaalde hoeveelheid lichaamsspanning nodig om tijdens de training altijd in balans te blijven. Naast de training op de stepper moet u ook een gerichte training voor het bovenlichaam in uw reguliere fitnessprogramma integreren om een ​​evenwichtig en holistisch effect te bereiken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Mini-Stepper-kaufen\"\u003e3. Dit is waar je op moet letten bij het kopen van een stepper\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNatuurlijk moet je in de eerste stap beslissen of je een op-en-neer-stepper wilt of liever een zijstepper (of een apparaat dat beide functies combineert). Accessoires zoals een steunstang of weerstandsbanden kunnen meestal niet achteraf worden gemonteerd, dus u \u003cb\u003emoet overwegen \u003c\/b\u003e of u dit apparaat wilt hebben voordat u het koopt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWe raden je ook aan om een ​​\u003cb\u003eStepper met geïntegreerde trainingscomputer\u003c\/b\u003e te kiezen. Hierdoor beschikt u over belangrijke gegevens over uw training (bijv.B Duur van de training, aantal stappen, verbrande calorieën). Zo houd je nauwkeurig de intensiteit van je training bij en houd je je voortgang in de gaten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe moet bij je aankoopbeslissing ook rekening houden met je \u003cb\u003ebestaande ruimte\u003c\/b\u003e in huis. Als je niet veel ruimte hebt, ben je waarschijnlijk het beste af met een compacte ministepper. Steppers zijn echter sowieso \u003cb\u003ezeer kleine apparaten\u003c\/b\u003e. De modellen met handgreep nemen bovendien slechts iets meer ruimte in beslag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZeer belangrijke criteria zijn ook \u003cb\u003eje lengte en gewicht\u003c\/b\u003e. Als je heel lang bent, kun je in principe ook op de stepper trainen. U moet echter naast uw eigen lengte nog steeds rekening houden met de hoogte van het apparaat om de minimale plafondhoogte te bepalen van de ruimte waarin de stepper wordt geïnstalleerd. In kamers met een normale plafondhoogte zult u echter geen probleem ondervinden, aangezien de treden slechts ongeveer 30 cm boven de vloer uitsteken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe meeste steppers zijn ontworpen voor een \u003cb\u003emaximaal gewicht van 100 kg\u003c\/b\u003e. Wie meer weegt en toch op de stepper traint, riskeert overbelasting van de componenten, wat de eigen veiligheid en uiteraard de levensduur van het apparaat in gevaar kan brengen. Zeer zware mensen moeten daarom de neiging hebben om andere fitnessapparatuur te gebruiken.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eAls je een hoog lichaamsgewicht hebt, raden wij je aan om te trainen met een crosstrainer, \u003ca href=\"\/nl-nl\/products\/liegeheimtrainer-sp-rb-9500-ie\" title=\"SportPlus Liegeheimtrainer SP-RB-9500-iE\"\u003eligfiets\u003c\/a\u003e of \u003ca href=\"\/nl-nl\/products\/rudergeraet-sp-mr-020\" title=\"SportPlus Rudergerät SP-MR-020\"\u003eroeimachine\u003c\/a\u003e uit ons grote assortiment. Sommige van de genoemde apparaten zijn ontworpen voor maximaal 150 kg lichaamsgewicht en kunnen heel goed worden gebruikt om de eerste paar kilo af te vallen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"SportPlus-Stepper\"\u003e4. SportPlus Stepper – dit is wat onze apparaten onderscheidt!\u003c\/h2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\" class=\"service\"\u003e\n\u003cp\u003eOnze steppers zijn \u003cb\u003ehoogwaardige fitnessapparatuur voor thuis\u003c\/b\u003e die \u003cb\u003eeffectieve training in een kleine ruimte mogelijk maken\u003c\/b\u003e en die dankzij de hoogwaardige afwerking een lange levensduur hebben. Daarom kan de \u003cb\u003eprijs-prestatieverhouding\u003c\/b\u003e ook als zeer goed worden beoordeeld.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe SportPlus steppers \u003cb\u003epiepen minder\u003c\/b\u003e en zijn comfortabel in gebruik. Het is erg leuk om regelmatig op de stepper te staan ​​en training na training aan je conditie te werken. Omdat de apparaten overal geplaatst kunnen worden, kun je tijdens het sporten ook tv kijken of je fitnessprogramma in de frisse lucht verplaatsen. Wij bij SportPlus zijn\u003cb\u003eabsolute experts als het gaat om thuisfitness\u003c\/b\u003e. Naast de hoge kwaliteit van onze trainingsapparatuur, die bij tal van tevreden klanten zijn geschiktheid voor thuisgebruik al heeft bewezen, is ook onze service het vermelden waard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWij bieden u \u003cb\u003ebehulpzame, telefonische klantenservice\u003c\/b\u003e en adviseren u graag over \u003cb\u003ereserveonderdelen, accessoires en andere sportartikelen\u003c\/b\u003e uit ons uitgebreide assortiment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAndere fitnessapparatuur van SportPlus voor uw duurtraining:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/crosstrainer\" title=\"SportPlus Crosstrainer\"\u003eCrosstrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/fitness-trampoline\" title=\"SportPlus Fitness Trampoline\"\u003eFitnesstrampolines\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/heimtrainer\" title=\"SportPlus Heimtrainer\"\u003eHometrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/indoor-cycle-speedbike\" title=\"SportPlus Indoor Cycle Speedbike\"\u003eSpeedfietsen voor binnengebruik\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/laufbaender\" title=\"SportPlus Laufbänder\"\u003eLoopbanden\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/liegeergometer-liegeheimtrainer\" title=\"SportPlus Liegeheimtrainer\"\u003eLiggende hometrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/rudergeraete-rudermaschinen\" title=\"SportPlus Rudergeräte\"\u003eRoeimachines\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/collections\/mini-stepper\" title=\"SportPlus Stepper\"\u003eStepper\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/nl-nl\/products\/vibrationsplatte-sp-vip-200\" title=\"SportPlus Vibrationsplatte\"\u003eTrilplaat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[{"product_id":"mini-heimtrainer-sp-ht-0001","title":"Mini hometrainer | Beentrainer | 8 handmatige weerstandsniveaus | App-compatibel","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdeale mini-hometrainer voor training thuis of op kantoor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoogwaardig en stil magnetisch remsysteem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 handmatige weerstandsniveaus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKleine trainingscomputer met informatie over trainingstijd, snelheid, afgelegde afstand, ca. calorieverbruik, totaal afgelegde afstand\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrainingscomputer inclusief verlengkabel en tafelstandaard\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAfmetingen van de minifiets ca. 64,5x43x35cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGebruikersgewicht tot 110 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntislippedalen met verstelbare voetriemen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe veiligheid van de mini-hometrainer is getest volgens DIN EN ISO 20957-1\/DIN EN957-5, H.C (huishoudelijk gebruik)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAanbevolen accessoires\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/ersatzteile-sp-ht-0001\" title=\"Ersatzteile für SportPlus Mini-Heimtrainer SP-HT-0001\" target=\"blank\"\u003eReserveonderdelen voor de mini-hometrainer SP-HT-0001\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Zwarte zon","offer_id":39603549208654,"sku":"20309","price":124.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Middernacht grijs","offer_id":44986565296396,"sku":"21105","price":124.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/products\/mini-heimtrainer-beintrainer-mit-app-kompatibilitat-sp-ht-0001-ie-sportplus-blacksun-472471.jpg?v=1693483959"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/collections\/mini-fitnessgerate-233079.jpg?v=1694374126","url":"https:\/\/sportplos.com\/nl-nl\/collections\/mini-stepper.oembed","provider":"SportPlus","version":"1.0","type":"link"}