{"title":"Mini attrezzatura per il fitness","description":"\u003c!-- split --\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eStepper per casa – passo dopo passo verso la figura dei sogni\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"content-index\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Stepper-Arten\"\u003e1. Tipi di stepper\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Stepper-Training\"\u003e2. Allenarsi sullo stepper\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Mini-Stepper-kaufen\"\u003e3. A cosa prestare attenzione quando si acquista uno stepper\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#SportPlus-Stepper\"\u003e4. Cosa distingue lo SportPlus Stepper?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eSu uno stepper potete sudare abbondantemente e sia \u003cb\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/ausdauertraining\" title=\"Migliorare la resistenza attraverso l'allenamento di resistenza\"\u003emigliorare la resistenza\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e sia \u003cb\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/krafttraining\" title=\"Allenare la forza attraverso l'allenamento della forza\"\u003eallenare la forza\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e. L'allenamento sullo stepper si sente più o meno come \u003cb\u003esalire una scala\u003c\/b\u003e – e ad ogni passo bruciate calorie fastidiose!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDi seguito spieghiamo quali \u003cb\u003etipi di stepper\u003c\/b\u003e esistono, quali benefici apporta l'allenamento sullo stepper e quali aspetti devono essere considerati prima dell'acquisto. Da SportPlus offriamo \u003cb\u003ediversi modelli di stepper\u003c\/b\u003e, così da garantire che ci sia sicuramente il modello giusto per lei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Stepper-Arten\"\u003e1. Questi tipi di stepper possono essere distinti\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTutti gli stepper per uso domestico hanno in comune il fatto di essere \u003cb\u003edispositivi molto compatti\u003c\/b\u003e, che probabilmente si adattano a ogni stanza. Tuttavia, ci sono anche alcune differenze riguardo a \u003cb\u003edotazioni e modalità di funzionamento\u003c\/b\u003e. I seguenti tipi di stepper sono i più comuni:\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003cb\u003eL'arte degli stepper\u003c\/b\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e\u003cb\u003eDirezione del movimento\u003c\/b\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e\u003cb\u003eModello SportPlus\u003c\/b\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStepper saliscendi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003emovimento su e giù senza movimento laterale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003ca href=\"\/it-it\/products\/2in1-mini-stepper-sp-msp-005\" title=\"Up-and-Down Stepper\"\u003eSP-MSP-005\u003c\/a\u003e\u003csup\u003e[1]\u003c\/sup\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSide Stepper \/ Swing Stepper\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003emovimento su e giù con contemporaneo movimento laterale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003ca href=\"\/it-it\/products\/2in1-mini-stepper-sp-msp-005\" title=\"Up-and-Down Stepper\"\u003eSP-MSP-005\u003c\/a\u003e\u003csup\u003e[1]\u003c\/sup\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStepper con barra di supporto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003emovimento su e giù con contemporaneo movimento laterale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/side-stepper-sp-msp-008-b\" title=\"Stepper mit Haltestange\"\u003eSP-MSP-008-B\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStepper con bande di resistenza\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003emovimento su e giù con contemporaneo movimento laterale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/side-stepper-sp-msp-001\" title=\"Stepper mit Trainingssbändern\"\u003eSP-MSP-001\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003csup\u003e1\u003c\/sup\u003e \u003ci\u003eIl modello SP-MSP-005 dispone di una tecnologia di commutazione brevettata. Ciò significa che si può utilizzare lo stepper per salire e scendere senza movimento laterale oppure per salire e scendere con movimento laterale simultaneo.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.1 Stepper su e giù\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSul Up-and-Down Stepper è necessario muovere i piedi – come suggerisce già il nome inglese – \u003cb\u003esu e giù\u003c\/b\u003e. L'allenamento è molto intuitivo ed è adatto ai principianti. Con l'Up-and-Down Stepper si allenano principalmente le gambe, i glutei e il tronco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.2 Side Stepper \/ Swing Stepper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'allenamento sul Side Stepper differisce un po' dall'allenamento sul Up-and-Down Stepper. Oltre al \u003cb\u003epedalare in verticale\u003c\/b\u003e, qui le \u003cb\u003epiattaforme di appoggio si muovono anche lateralmente\u003c\/b\u003e. In questo modo vengono coinvolti ancora più gruppi muscolari e inoltre viene \u003cb\u003eallenata la coordinazione\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl \u003cb\u003eSwing Stepper funziona secondo lo stesso principio\u003c\/b\u003e dello Side Stepper, solo che qui i pedali sono montati in modo leggermente diverso, il che coinvolge altri muscoli nell'allenamento. Spesso il Swing Stepper è anche chiamato Twist Stepper, perché il movimento sull'attrezzo fitness ricorda la danza omonima.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.3 Stepper con barra di arresto\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolti modelli sono inoltre \u003cb\u003edotati di una barra di sostegno e maniglie\u003c\/b\u003e per facilitare l'allenamento sullo stepper. La salita sul dispositivo è agevolata e durante l'allenamento è possibile aggrapparsi. Lo stepper con barra di sostegno è particolarmente adatto per le persone che hanno problemi di coordinazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn alcuni produttori, le barre di supporto sono inoltre flessibili. Similmente a un \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/crosstrainer\" title=\"Crosstrainer\"\u003ecrosstrainer\u003c\/a\u003e, queste possono essere mosse avanti e indietro. Tuttavia, si è dimostrato che l'effetto di allenamento aggiuntivo per le braccia è molto limitato. Perciò, nel catalogo di SportPlus offriamo solo stepper che si concentrano sull'essenziale e \u003cb\u003enon sono dotati di funzioni superflue\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.4 Stepper con bande di resistenza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn ottimo complemento all'allenamento con lo step sono le bande di resistenza, con le quali le braccia vengono coinvolte ulteriormente nell'allenamento. Ciò offre molteplici possibilità di utilizzo, con cui è possibile \u003cb\u003ecoinvolgere diversi gruppi muscolari\u003c\/b\u003e e rendere l'allenamento più completo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eDa SportPlus potete trovare stepper indipendenti, stepper con barra di supporto e anche stepper con bande di resistenza. Il mini-stepper 2-in-1 (SP-MSP-005) combina, grazie alla sua tecnologia brevettata di commutazione, le funzioni di uno stepper su e giù e di uno stepper laterale. In questo modo potete allenarvi in modo particolarmente versatile anche negli spazi più piccoli.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Stepper-Training\"\u003e2. Allenamento efficace sullo stepper – cosa si allena?\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 30px;\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Stepper_1_290px.jpg?v=1579539602\" alt=\"SportPlus Stepper\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Stepper_2_290px.jpg?v=1579692800\" alt=\"Allenamento con lo stepper\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Stepper_3_290px.jpg?v=1579692800\" alt=\"Consumo calorico dello stepper\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cb\u003eresistenza sullo stepper\u003c\/b\u003e è tipicamente \u003cb\u003eregolata tramite un cilindro idraulico\u003c\/b\u003e. Di solito questo non può essere modificato, quindi si allena con un \u003cb\u003ecarico uniforme\u003c\/b\u003e. Più passi si fanno e più alta è la frequenza del passo, maggiore sarà l'intensità dell'allenamento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2.1 Consumo calorico sullo stepper – quante calorie si bruciano durante l'allenamento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDurante lo step si utilizzano gruppi muscolari molto grandi e potenti, il che aumenta notevolmente il consumo di calorie. Anche la frequenza cardiaca raggiunge rapidamente valori più elevati, poiché lo step richiede una certa forza. Questo ha un effetto \u003cb\u003epositivo sul consumo di calorie\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eUn consumo calorico stimato di circa 600 kcal all'ora sullo stepper è possibile. Tuttavia, ciò presuppone che tu dia il massimo sul dispositivo – cosa che all'inizio non è affatto facile. Tuttavia, più ti alleni, più l'allenamento sullo stepper ti risulterà facile e più a lungo riuscirai a resistere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e2.2 Allenamento di forza: questi gruppi muscolari vengono sollecitati sullo stepper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoiché esistono diversi tipi di stepper, questa domanda non può essere risposta in modo generale, poiché – a seconda del modello – alcuni gruppi muscolari si attivano più o meno. In ogni caso, potete essere certi che la vostra \u003cb\u003emuscolatura delle gambe e dei glutei\u003c\/b\u003e trarrà grande beneficio dall'allenamento sullo stepper.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eNei stepper Up-and-Down l'effetto si concentra principalmente sulla parte anteriore e posteriore delle cosce. Le parti interne delle cosce vengono sollecitate in particolare con lo Side Stepper. L'allenamento con lo Side Stepper è quindi un po' più completo e allena più gruppi muscolari contemporaneamente.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eAnche \u003cb\u003eil tronco e la schiena vengono stabilizzati durante l'allenamento\u003c\/b\u003e e in generale è necessaria una certa tensione muscolare per mantenere sempre l'equilibrio durante l'esercizio. Oltre all'allenamento sul stepper, dovresti integrare nel tuo programma di fitness regolare un allenamento mirato per la parte superiore del corpo, per ottenere un effetto equilibrante e olistico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Mini-Stepper-kaufen\"\u003e3. A cosa prestare attenzione quando si acquista uno stepper\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNaturalmente, nel primo passo dovete decidere se preferite uno stepper Up-and-Down o un Side Stepper (o un dispositivo che combina entrambe le funzioni). Anche accessori come una barra di supporto o bande di resistenza di solito non possono essere aggiunti in seguito, quindi dovete \u003cb\u003epensare già prima dell'acquisto\u003c\/b\u003e se desiderate questa dotazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsigliamo inoltre di scegliere uno \u003cb\u003eStepper con computer di allenamento integrato\u003c\/b\u003e. Questo vi fornirà dati importanti sul vostro allenamento (ad esempio durata dell'allenamento, numero di passi, calorie bruciate). In questo modo potrete monitorare con precisione l'intensità del vostro allenamento e tenere sotto controllo i vostri progressi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnche il \u003cb\u003eposto disponibile\u003c\/b\u003e a casa deve essere preso in considerazione nella decisione d'acquisto. Chi dispone di poco spazio probabilmente farà meglio a scegliere un mini stepper compatto. Tuttavia, gli stepper sono comunque \u003cb\u003eapparecchiature che occupano pochissimo spazio\u003c\/b\u003e. Anche i modelli con maniglia richiedono solo un ingombro leggermente maggiore.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCriteri molto importanti sono inoltre \u003cb\u003ela vostra altezza e il vostro peso\u003c\/b\u003e. In linea di principio, anche una persona molto alta può allenarsi sullo stepper. Tuttavia, dovete considerare \u003cb\u003el'altezza dell'apparecchio oltre alla vostra altezza\u003c\/b\u003e per determinare l'altezza minima del soffitto della stanza in cui verrà posizionato lo stepper. In stanze con un'altezza del soffitto normale non avrete problemi, poiché le pedane sono alte solo circa 30 cm dal pavimento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa maggior parte degli stepper è progettata per un \u003cb\u003epeso massimo di 100 kg\u003c\/b\u003e. Chi pesa di più e si allena comunque sullo stepper rischia un sovraccarico dei componenti, il che potrebbe compromettere la propria sicurezza e naturalmente anche la durata dell'apparecchio. Le persone molto pesanti dovrebbero quindi orientarsi piuttosto verso altri attrezzi fitness.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eSe avete un peso corporeo elevato, vi consigliamo di allenarvi con un cross trainer, un \u003ca href=\"\/it-it\/products\/liegeheimtrainer-sp-rb-9500-ie\" title=\"SportPlus Liegeheimtrainer SP-RB-9500-iE\"\u003eLiegeheimtrainer\u003c\/a\u003e o un \u003ca href=\"\/it-it\/products\/rudergeraet-sp-mr-020\" title=\"SportPlus Rudergerät SP-MR-020\"\u003eRudergerät\u003c\/a\u003e del nostro ampio assortimento. I dispositivi menzionati sono in parte progettati per un peso corporeo fino a 150 kg e possono essere utilizzati molto bene per perdere i primi chili.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"SportPlus-Stepper\"\u003e4. SportPlus Stepper – questo è ciò che contraddistingue i nostri dispositivi!\u003c\/h2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\" class=\"service\"\u003e\n\u003cp\u003eI nostri stepper sono \u003cb\u003eapparecchi per il fitness domestico di alta qualità\u003c\/b\u003e, che consentono un \u003cb\u003eallenamento efficace in spazi molto ridotti\u003c\/b\u003e e, grazie alla lavorazione di prima classe, hanno una lunga durata. Pertanto, anche il \u003cb\u003erapporto qualità-prezzo\u003c\/b\u003e è da considerarsi molto buono.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGli stepper SportPlus \u003cb\u003enon cigolano così tanto\u003c\/b\u003e e sono comodi da usare. Così è davvero divertente stare regolarmente sullo stepper e lavorare allenamento dopo allenamento sulla propria forma fisica. Poiché gli apparecchi possono essere posizionati ovunque, durante l'allenamento potete anche guardare la TV o spostare il vostro programma di fitness all'aria aperta. Noi di SportPlus siamo \u003cb\u003eassoluti esperti quando si tratta di Home Fitness\u003c\/b\u003e. Oltre all'alta qualità dei nostri attrezzi da allenamento, che hanno già dimostrato la loro idoneità per l'uso domestico presso numerosi clienti soddisfatti, è da menzionare anche il nostro servizio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOffriamo un \u003cb\u003eservizio clienti telefonico disponibile\u003c\/b\u003e e siamo lieti di consigliarvi anche su \u003cb\u003epezzi di ricambio, accessori e altri attrezzi sportivi\u003c\/b\u003e del nostro ampio assortimento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAltri attrezzi fitness di SportPlus per il tuo allenamento di resistenza:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/crosstrainer\" title=\"SportPlus Crosstrainer\"\u003eCross trainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/fitness-trampoline\" title=\"SportPlus Fitness Trampoline\"\u003eTrampolino da fitness\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/heimtrainer\" title=\"SportPlus Heimtrainer\"\u003ecyclette\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/indoor-cycle-speedbike\" title=\"SportPlus Indoor Cycle Speedbike\"\u003eCicli Indoor Speedbikes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/laufbaender\" title=\"SportPlus Laufbänder\"\u003eTapis roulant\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/liegeergometer-liegeheimtrainer\" title=\"SportPlus Liegeheimtrainer\"\u003eCyclette reclinata\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/rudergeraete-rudermaschinen\" title=\"SportPlus Rudergeräte\"\u003eVogatori\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/mini-stepper\" title=\"SportPlus Stepper\"\u003ePasso-passo\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/vibrationsplatte-sp-vip-200\" title=\"SportPlus Vibrationsplatte\"\u003epiastra vibrante\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[{"product_id":"mini-heimtrainer-sp-ht-0001","title":"Mini cyclette | Pedaliera per gambe | 8 livelli di resistenza manuale | Compatibile con app","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMini cyclette ideale per l'allenamento a casa o in ufficio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSistema di frenata magnetica di alta qualità e silenzioso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 livelli di resistenza manuale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePiccolo computer da allenamento con informazioni sul tempo di allenamento, velocità, distanza percorsa, consumo calorico approssimativo, distanza totale percorsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComputer per allenamento incl. cavo di prolunga e supporto da tavolo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensioni della minibike circa 64,5x43x35cm (LxPxA)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso utente fino a 110 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePedali antiscivolo con cinghie per piedi regolabili\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa sicurezza del mini cyclette è certificata secondo DIN EN ISO 20957-1\/DIN EN957-5, H.C (uso domestico)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAccessori consigliati\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/ersatzteile-sp-ht-0001\" title=\"Ersatzteile für SportPlus Mini-Heimtrainer SP-HT-0001\" target=\"blank\"\u003eRicambi per il mini cyclette SP-HT-0001\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Nero\/Sole","offer_id":39603549208654,"sku":"20309","price":124.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grigio mezzanotte","offer_id":44986565296396,"sku":"21105","price":124.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/products\/mini-heimtrainer-beintrainer-mit-app-kompatibilitat-sp-ht-0001-ie-sportplus-blacksun-472471.jpg?v=1693483959"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/collections\/mini-fitnessgerate-233079.jpg?v=1694374126","url":"https:\/\/sportplos.com\/it-it\/collections\/mini-stepper.oembed","provider":"SportPlus","version":"1.0","type":"link"}