{"title":"Steppers y cintas de correr","description":"\u003c!-- split --\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003ch2\u003eLa cinta de correr: entrenamiento de resistencia perfecto en cualquier clima\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"content-index\"\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"#Laufband\"\u003e1. Diferencias entre cintas de correr\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"#Laufband-Training\"\u003e2. Entrena correctamente en la cinta de correr\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"#Laufband-kaufen\"\u003e3. ¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de comprar cintas de correr?\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"#SportPlus-Laufband\"\u003e4. ¿Qué distingue a una cinta de correr SportPlus?\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e \u003cp\u003eCorrer es uno de los \u003cb\u003edeportes más populares\u003c\/b\u003e de todos, y por una buena razón. Después de todo, se utilizan \u003cb\u003emuchos grupos musculares\u003c\/b\u003e y solo tienes que empezar a correr para comenzar el entrenamiento. Pero correr al aire libre \u003cb\u003etambién tiene sus desventajas\u003c\/b\u003e . Cuando llueve o hace mucho calor o mucho frío, trotar puede convertirse rápidamente en una tortura.Las superficies difíciles también pueden dificultar la vida. También es molesto si, por ejemplo, tienes que caminar por la ciudad y parar constantemente en un semáforo. Por lo tanto \u003cb\u003e, el entrenamiento en la cinta de correr\u003c\/b\u003e es muy popular. Aquí puedes \u003cb\u003eentrenar en condiciones constantes\u003c\/b\u003e y controlar tu progreso. Además, eres \u003cb\u003ecompletamente independiente de las influencias meteorológicas\u003c\/b\u003e , lo que es un auténtico argumento, sobre todo en época de frío, para seguir postergando tu entrenamiento.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eA continuación, analizamos las diferencias entre los diferentes \u003cb\u003etipos de cintas de correr\u003c\/b\u003e , \u003cb\u003equé músculos\u003c\/b\u003e se usan, \u003cb\u003ecuántas calorías\u003c\/b\u003e se queman al correr y a qué \u003cb\u003edefinitivamente debes prestar atención antes de comprar una cinta de correr\u003c\/b\u003e .\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Laufband\"\u003e 1. Entrenamiento en cinta rodante: estas diferencias en los dispositivos están ahí\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Básicamente, todas las cintas de correr funcionan \u003cb\u003esegún el mismo principio\u003c\/b\u003e : un motor que determina la velocidad pone en movimiento una superficie para correr (generalmente hecha de material de goma antideslizante). La superficie de rodadura se mueve \u003cb\u003ecomo una cinta transportadora en un círculo\u003c\/b\u003e . Por lo tanto, el alumno siempre debe correr hacia adelante para que el cinturón no lo empuje hacia atrás.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Además, existen una serie de criterios diferenciadores que son diferentes para cada modelo de cinta de correr:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e tamaño de la banda de rodadura\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e rendimiento del motor\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Ajuste de pendiente\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Computadora de entrenamiento y pantalla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e 1.1 Tamaño de la banda de rodadura\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eSolo una persona puede entrenar\u003c\/b\u003e en una cinta de correr a la vez, independientemente del tamaño de la superficie de carrera. Sin embargo, hay algunos modelos que son \u003cb\u003eespecialmente largos y anchos\u003c\/b\u003e . El \u003cb\u003eentrenamiento es claro en este tipo de cintas de correr.Dado que una cinta de correr es un equipo de fitness muy grande de todos modos, no debe optar por una superficie para correr demasiado grande si no la necesita en absoluto.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\u003cp\u003e \u003cb\u003eConsejo:\u003c\/b\u003e Además de las cintas de correr clásicas, en SportPlus también ofrecemos equipos para caminar que ahorran espacio en los que puede caminar a velocidades de hasta 6 km\/h. Descubre la alternativa práctica, que ahorra espacio y al mismo tiempo eficaz a la cinta de correr convencional.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e 1.2 Rendimiento del motor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e La potencia del motor determina \u003cb\u003ela velocidad a la que\u003c\/b\u003e puedes moverte en la cinta de correr. Cuanto más potente sea el motor, más rápido podrá correr. Esto aumenta la \u003cb\u003eflexibilidad del entrenamiento\u003c\/b\u003e y, por lo tanto, inicialmente es ventajoso.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eSin embargo, definitivamente debe prestar atención a si la potencia del motor se declara como \u003cb\u003e\"potencia máxima\"\u003c\/b\u003e o como \u003cb\u003e\"potencia continua\"\u003c\/b\u003e . En última instancia, el motor solo puede mantener este último de forma permanente. Se recomienda \u003cb\u003euna potencia continua a partir de 1,75 hp\u003c\/b\u003e . La velocidad es probablemente más interesante que la especificación en hp. Probablemente no necesitarás más de \u003cb\u003e20 km\/h\u003c\/b\u003e durante tu entrenamiento en la cinta de correr. Sin embargo, la \u003cb\u003ecantidad de caballos de fuerza\u003c\/b\u003e no solo dice qué tan poderoso es el motor. La \u003cb\u003evida útil también se puede estimar a partir de esto\u003c\/b\u003e . Un motor fuerte generalmente durará más que uno más débil porque nunca necesita funcionar a plena potencia para generar velocidad.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003ePor cierto:\u003c\/b\u003e cuanta más potencia tiene el motor, más fuerte es normalmente en funcionamiento. Sin embargo, en SportPlus nos hemos asegurado de que los motores funcionen lo más silenciosamente posible con nuestras cintas de correr, para que el nivel de ruido sea el mínimo posible.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e 1.3 Ajuste de inclinación\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e Además de la velocidad, también puede variar la \u003cb\u003eintensidad del entrenamiento\u003c\/b\u003e en la cinta de correr a través de la \u003cb\u003einclinación de la superficie de carrera\u003c\/b\u003e . Se hace una distinción entre ajuste \u003cb\u003ede inclinación manual y eléctrico\u003c\/b\u003e .\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cb\u003eAjuste de inclinación manual:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Con el sistema manual, la inclinación debe ajustarse \u003cb\u003ea mano\u003c\/b\u003e . \u003cb\u003eAntes de comenzar a entrenar,\u003c\/b\u003e debe decidir qué configuración desea usar para entrenar. Para cambiar, siempre debes bajarte de la caminadora.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e \u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/laufbaender\/products\/laufband-sp-tm-4216\" title=\"Cinta de correr SportPlus con ajuste de inclinación manual\"\u003eCinta de correr SportPlus SP-TM-4216 con control de aplicación • Ajuste de inclinación manual de 3 posiciones hasta un 12 % • Motor silencioso de alto rendimiento de 1,75 hp\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cb\u003eAjuste de paso eléctrico:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Con el ajuste de inclinación \u003cb\u003econtrolado electrónicamente\u003c\/b\u003e , no tienes que dejar de hacer ejercicio para hacer ajustes. Además, la inclinación deseada \u003cb\u003ese puede ajustar de forma mucho más precisa\u003c\/b\u003e , en algunos casos incluso casi de forma continua.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/laufbaender\/products\/laufband-sp-tm-4216-e\" title=\"Cinta de correr SportPlus con ajuste de inclinación manual\"\u003eCinta de correr SportPlus SP-TM-4216-E con control de aplicación • ajuste eléctrico de la inclinación hasta un 12 % • motor silencioso de alto rendimiento de 1,75 hp\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/laufbaender\/products\/laufband-sp-tm-4220-e\" title=\"Cinta de correr SportPlus con ajuste eléctrico de inclinación\"\u003eCinta de correr SportPlus SP-TM-4220-E con control de aplicación • ajuste eléctrico de la inclinación hasta un 16 % • motor silencioso de alto rendimiento de 2,5 hp\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e 1.4 Computadora de entrenamiento y pantalla\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e El corazón de las cintas de correr hoy en día es la computadora de entrenamiento. La mayoría de las cintas de correr tienen una \u003cb\u003ecomputadora con una pantalla\u003c\/b\u003e en la que se pueden leer las cifras clave más importantes para el entrenamiento:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e duración del entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e velocidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e tono\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e distancia recorrida\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e calorías quemadas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eAlgunos dispositivos también miden \u003cb\u003ela frecuencia cardíaca actual\u003c\/b\u003e . Sin embargo, una medición a través de sensores manuales es bastante poco práctica en la cinta de correr, ya que se interrumpe el entrenamiento. Por lo tanto, muchas computadoras de cinta de correr se pueden \u003cb\u003ecombinar con correas para el pecho\u003c\/b\u003e que permiten \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/herzfrequenz-brustgurte\" title=\"Correas de pecho para medir la frecuencia cardíaca\"\u003emedir la frecuencia cardíaca\u003c\/a\u003e mientras se corre. Algunos training computer no solo proporcionan información sobre la intensidad de tu entrenamiento, sino que también se pueden utilizar para \u003cb\u003eprogramar el entrenamiento\u003c\/b\u003e . A menudo hay \"rutas\" prediseñadas que puede seguir. La \u003cb\u003einclinación y la velocidad se ajustan continuamente\u003c\/b\u003e en estas rutas de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Laufband-Training\"\u003e 2. Entrena correctamente en la cinta de correr: ¡así es como funciona!\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eAl igual que con cualquier equipo de fitness, no es solo el equipo lo que importa, sino principalmente la forma en que entrenas. Una gran ventaja de entrenar en la caminadora es que las \u003cb\u003econdiciones pueden mantenerse muy constantes\u003c\/b\u003e . Cuando se entrena con \u003ca href=\"\/es-es\/products\/heimtrainer-fahrradergometer-sp-ht-9600-ie\" title=\"Bicicleta deportiva SportPlus SP-HT-9600-iE\"\u003ebicicleta estática\u003c\/a\u003e , \u003ca href=\"\/es-es\/products\/crosstrainer-ergometer-sp-et-9600-ie\" title=\"Bicicleta elíptica SportPlus SP-ET-9600-iE\"\u003eelíptica\u003c\/a\u003e o \u003ca href=\"\/es-es\/products\/rudergeraet-klappbar-sp-mr-008-b\" title=\"Remo SportPlus SP-MR-008-B\"\u003emáquina de remo\u003c\/a\u003e , siempre hay que mantener una determinada intensidad (revoluciones, pasos o brazadas) mientras la cinta de correr \u003cb\u003ese mueve siempre a la velocidad establecida,\u003c\/b\u003e para que no haya fuertes fluctuaciones en la carga - como siempre y cuando no estén en el lugar deseado como parte de una sesión de entrenamiento por intervalos.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eHay una serie de preguntas que siguen surgiendo en relación con el entrenamiento en la cinta de correr:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e ¿Qué hace realmente el entrenamiento en cinta rodante?\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e ¿Qué tan rápido y con qué carga debes entrenar?\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e ¿Con qué frecuencia y cuánto tiempo se debe entrenar?\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e ¿Qué funciones especiales deben utilizarse?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e A continuación, responderemos a estas \u003cb\u003epreguntas frecuentes\u003c\/b\u003e y le daremos valiosos \u003cb\u003econsejos para usar su cinta de correr\u003c\/b\u003e . ¡Así es como sacas el máximo provecho de este útil dispositivo de entrenamiento!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e 2.1 Estado físico y calorías: así de eficaz es el entrenamiento en cinta rodante \u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 30px;\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Laufband_1_290px.jpg?v=1579542852\" alt=\"Cinta de correr Sport Plus\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Laufband_2_290px.jpg?v=1579612095\" alt=\"entrenamiento en caminadora\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Laufband_3_290px.jpg?v=1579612095\" alt=\"Consumo de calorías en cinta de correr\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e La eficacia del entrenamiento en la cinta de correr depende principalmente de la \u003cb\u003evelocidad establecida\u003c\/b\u003e y la \u003cb\u003einclinación seleccionada\u003c\/b\u003e . Por lo tanto, el consumo de calorías solo se puede estimar, pero debería estar alrededor \u003cb\u003ede 400 a 600 kcal por hora\u003c\/b\u003e con un esfuerzo medio.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAl correr, \u003cb\u003ese utilizan especialmente los músculos de las piernas\u003c\/b\u003e . Por supuesto, también se tratan muchos otros músculos para que la persona que hace ejercicio pueda moverse sobre la banda. Los \u003cb\u003emúsculos del torso\u003c\/b\u003e en particular se benefician de esto y la \u003cb\u003ezona de los hombros\u003c\/b\u003e también se activa gracias al movimiento pendular de los brazos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e 2.2 ¿Qué tan rápido entrenar y con qué carga?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e Por supuesto, tal pregunta no puede ser respondida en general. \u003cb\u003eSu propio nivel de condición física\u003c\/b\u003e , pero también su \u003cb\u003ealtura\u003c\/b\u003e y \u003cb\u003elongitud de zancada\u003c\/b\u003e juegan un papel importante aquí. Las siguientes pautas son adecuadas para comenzar:\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003cb\u003evelocidad\u003c\/b\u003e\n\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e \u003cb\u003edescripción\u003c\/b\u003e\n\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e \u003cb\u003eCinta de correr Sport Plus\u003c\/b\u003e\n\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e 4 a 5 km\/h\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e caminar lento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-1006\" title=\"Cinta de correr SportPlus para caminar\"\u003eSP-TM-1006\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e 6 km\/h a 8 km\/h\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e caminar a paso ligero o trotar lentamente\u003c\/td\u003e \u003ctd\u003e\n\u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4216\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4216\u003c\/a\u003e \/\/ \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4216-e\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4216E\u003c\/a\u003e \/\/ \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4220-e\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4220E\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e 9 km\/h a 11 km\/h\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e trote normal a rápido\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4216\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4216\u003c\/a\u003e \/\/ \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4216-e\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4216E\u003c\/a\u003e \/\/ \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4220-e\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4220E\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e desde 12 km\/h\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e trote muy rapido\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4216\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4216\u003c\/a\u003e \/\/ \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4216-e\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4216E\u003c\/a\u003e \/\/ \u003ca href=\"\/es-es\/products\/laufband-sp-tm-4220-e\" title=\"Cinta de correr Sport Plus\"\u003eSP-TM-4220E\u003c\/a\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e¡Peligro!\u003c\/b\u003e Debido a que las condiciones de carrera en interiores son diferentes de las condiciones de carrera en exteriores, no debe usar su ritmo de carrera al aire libre como guía al establecer la velocidad. Sin el refrescante viento en contra, su plus aumentará más rápido. Por lo tanto, ¡no debe comenzar demasiado rápido!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e El entrenamiento en cinta rodante es excelente para \u003cb\u003eaumentar la resistencia\u003c\/b\u003e . Para ello puedes entrenar tanto en la \u003cb\u003ezona aeróbica como en la anaeróbica\u003c\/b\u003e . Sin embargo, debe averiguar por sí mismo qué grado de estrés lo lleva al área respectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e 2.2.1 Ejercicio aeróbico en la cinta de correr\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e El entrenamiento aeróbico significa que no usa más oxígeno durante el entrenamiento del que toma al mismo tiempo. Así que se podría decir que \u003cb\u003eno te quedas sin aliento\u003c\/b\u003e con el ejercicio aeróbico. Esta forma de entrenamiento es útil si \u003cb\u003edesea entrenar durante mucho tiempo\u003c\/b\u003e (por ejemplo, para aumentar la quema de grasa adecuadamente) y aumentar su \u003cb\u003eresistencia básica\u003c\/b\u003e .\u003c\/p\u003e \u003ch4\u003e2.2.2 Entrena anaeróbicamente en la cinta de correr\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e El entrenamiento anaeróbico, por otro lado, es una forma de entrenamiento en la que \u003cb\u003eusas más oxígeno del que puedes tomar\u003c\/b\u003e al mismo tiempo. En este contexto, los preparadores físicos hablan de la llamada \"deuda de oxígeno\" en la que incurre su cuerpo. Una vez que termine el entrenamiento, deberá respirar más rápido y más profundo unas cuantas veces más para que los \u003cb\u003eniveles de oxígeno vuelvan a la normalidad\u003c\/b\u003e .\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Durante \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/ausdauertraining\" title=\"Aparatos de fitness para entrenamiento de resistencia.\"\u003eel entrenamiento de resistencia\u003c\/a\u003e anaeróbica, tu frecuencia cardíaca aumenta significativamente. Mejoras tu \u003cb\u003erendimiento cardíaco (= entrenamiento cardiovascular)\u003c\/b\u003e y aumentas tu \u003cb\u003eresistencia bajo cargas elevadas\u003c\/b\u003e . Por supuesto, también quemas calorías. Sin embargo, no durará tanto como el esfuerzo, lo que en última instancia resulta en \u003cb\u003emenos calorías quemadas\u003c\/b\u003e en general en comparación con el entrenamiento aeróbico.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eConclusión:\u003c\/b\u003e en última instancia, ambas formas de entrenamiento tienen derecho a existir y deben \u003cb\u003ealternarse de vez\u003c\/b\u003e en cuando para garantizar un entrenamiento versátil. Un método popular para el control de la carga es el llamado \u003cb\u003eentrenamiento por intervalos\u003c\/b\u003e . Aquí se alternan las fases aeróbica y anaeróbica.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e 2.3 ¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debe entrenar?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eLa cantidad de entrenamientos que haces en la caminadora cada semana depende completamente de ti. Para lograr el mayor éxito posible, por supuesto, lo \u003cb\u003eideal es entrenar en la cinta de correr varias veces a la semana\u003c\/b\u003e . Si entrenas principalmente en el \u003cb\u003eárea aeróbica\u003c\/b\u003e , prácticamente no hay límite superior a la duración de tu \u003cb\u003eentrenamiento por unidad\u003c\/b\u003e . Para impulsar de manera óptima la quema de grasa, definitivamente debe ser \u003cb\u003ede al menos 30 minutos\u003c\/b\u003e . Cualquiera que entrene con mucho estrés y se mueva permanentemente en la \u003cb\u003ezona anaeróbica\u003c\/b\u003e inevitablemente \u003cb\u003een algún momento ya no podrá hacerlo\u003c\/b\u003e . Entonces el entrenamiento aún puede continuar \u003cb\u003een el rango aeróbico\u003c\/b\u003e .\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e 2.4 Entrenamiento variado en cinta rodante gracias a funciones especiales\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e El entrenamiento en la cinta de correr es \u003cb\u003epráctico, efectivo y muy fácil de hacer\u003c\/b\u003e . Sin embargo, debe pensar en algo después de un tiempo para que el entrenamiento no se vuelva demasiado monótono.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eLas medidas de entrenamiento por intervalos\u003c\/b\u003e ayudan a que el entrenamiento sea un poco más \u003cb\u003eexigente y emocionante\u003c\/b\u003e . Un nuevo punto culminante que se está generalizando cada vez más son las aplicaciones especiales que \u003cb\u003esimulan correr en rutas reales\u003c\/b\u003e . De esa manera el entrenamiento no se vuelve aburrido. En caso de duda, por supuesto, un \u003cb\u003ereproductor MP3 con auriculares\u003c\/b\u003e siempre es adecuado para escuchar tus canciones favoritas o un emocionante audiolibro durante el entrenamiento. De esta forma, el entrenamiento regular se convierte en un \u003cb\u003eplacer entretenido\u003c\/b\u003e .\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Laufband-kaufen\"\u003e 3. ¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de comprar cintas de correr?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Al principio ya hemos examinado con más detalle algunos \u003cb\u003ecriterios distintivos de las cintas de correr\u003c\/b\u003e . Ahora nos gustaría echar un vistazo más de cerca a qué otros aspectos debe prestar atención antes de comprar una nueva cinta de correr.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e 3.1 Su altura y peso\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eCuanto más alto seas, antes tendrás que prestar atención a las dimensiones de la cinta de correr. Si la cinta de correr tiene una \u003cb\u003esuperficie de carrera muy pequeña\u003c\/b\u003e y tienes una \u003cb\u003egran longitud de paso\u003c\/b\u003e a cambio, el entrenamiento podría volverse \u003cb\u003ealgo incómodo\u003c\/b\u003e . También debe vigilar su propio peso corporal antes de comprar una cinta de correr. Preste atención a la información proporcionada por el fabricante. Por regla general, existe \u003cb\u003eun peso máximo para cada dispositivo\u003c\/b\u003e , hasta el cual la funcionalidad no se ve afectada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e 3.2 Equipamiento de la cinta de correr\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e Ya hemos analizado algunas características del equipo de la cinta de correr (por ejemplo, la potencia del motor) en los criterios para distinguir las cintas de correr. A continuación, echamos un vistazo más de cerca a algunos otros factores que son importantes en el equipamiento general de la cinta de correr:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e \u003cb\u003eManija o repisa:\u003c\/b\u003e Es muy práctico que la caminadora tenga \u003cb\u003emanijas y áreas de almacenamiento\u003c\/b\u003e (por ejemplo, para bebidas, celulares, toallas, etc.).\u003c\/li\u003e \u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cb\u003eBanda de rodadura antideslizante:\u003c\/b\u003e la banda de rodadura debe ser \u003cb\u003elo más antideslizante posible\u003c\/b\u003e para evitar accidentes. En cualquier caso, asegúrate de llevar el \u003cb\u003ecalzado adecuado\u003c\/b\u003e .\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e \u003cb\u003eFácil de guardar:\u003c\/b\u003e dado que la cinta de correr es un equipo de entrenamiento bastante grande, los \u003cb\u003emodelos plegables\u003c\/b\u003e que se pueden guardar para ahorrar espacio cuando no se usan han demostrado su valía. También son útiles los \u003cb\u003erodillos de transporte\u003c\/b\u003e , que permiten un fácil desplazamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e 3.3 Alcance de las funciones y programas de formación\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e Cuanto más entrene en la cinta de correr, probablemente desee \u003cb\u003emás opciones de ajuste y entrenamiento\u003c\/b\u003e . Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las cintas de correr no solo le permiten ajustar su velocidad, sino que también le permiten establecer la inclinación deseada.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEl ajuste eléctrico de la inclinación es generalmente un poco más conveniente, pero los dispositivos también son un poco más caros. En SportPlus disponemos de diferentes modelos (tanto de ajuste manual como eléctrico) en oferta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Además, definitivamente debe elegir una cinta de correr con una computadora de entrenamiento para que pueda controlar su progreso y hacer que el éxito sea medible. Poder seleccionar o configurar programas de entrenamiento es una buena mejora que hace que el entrenamiento en la caminadora sea aún más versátil.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\u003cp\u003e Las cintas de correr SportPlus tienen \u003cb\u003e24 programas de entrenamiento integrados\u003c\/b\u003e para elegir. Esto le da la oportunidad de variar su entrenamiento de fitness en la cinta de correr prácticamente todos los días y ofrecer más variedad.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"SportPlus-Laufband\"\u003e ¿Qué distingue a una cinta de correr SportPlus? \u003c\/h2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\" class=\"service\"\u003e \u003cp\u003eNuestras cintas de correr son de \u003cb\u003ealta calidad\u003c\/b\u003e y cuentan con una \u003cb\u003eexcelente relación precio-rendimiento\u003c\/b\u003e . Con nosotros obtienes dispositivos con un motor silencioso, funciones versátiles y varios extras (por ejemplo, soporte para tableta, ruedas de transporte, sistema de plegado, etc.). Además, correr en nuestras cintas de correr \u003cb\u003ees muy cómodo\u003c\/b\u003e , por lo que disfrutarás de un entrenamiento regular.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Además de la calidad de nuestros dispositivos, también se debe destacar \u003cb\u003enuestro amable servicio al cliente\u003c\/b\u003e . El equipo de SportPlus estará encantado de atender todas tus dudas sobre nuestro material deportivo. Estamos \u003cb\u003eatentos a sus sugerencias, preguntas y deseos\u003c\/b\u003e . Nuestro servicio también incluye nuestro \u003cb\u003esofisticado sistema de repuestos\u003c\/b\u003e . Si alguno de los componentes se desgasta, le enviaremos las piezas de \u003ca href=\"\/es-es\/pages\/ersatzteile\" title=\"repuestos sport plus\"\u003erepuesto\u003c\/a\u003e correspondientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e Más equipos de fitness de SportPlus para su entrenamiento de resistencia:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/crosstrainer\" title=\"Bicicleta elíptica SportPlus\"\u003eentrenador de cross\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/fitness-trampoline\" title=\"Camas elásticas deportivas SportPlus\"\u003eTrampolines de fitness\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/heimtrainer\" title=\"bicicleta estática sport plus\"\u003ebicicleta estática\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/indoor-cycle-speedbike\" title=\"Bicicleta de velocidad de ciclo de interior SportPlus\"\u003eBicicletas de velocidad de ciclo de interior\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/laufbaender\" title=\"Cintas de correr Sport Plus\"\u003ecintas de correr\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/liegeergometer-liegeheimtrainer\" title=\"Bicicleta estática reclinada SportPlus\"\u003ebicicleta estática reclinada\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/rudergeraete-rudermaschinen\" title=\"Máquinas de remo SportPlus\"\u003emáquinas de remo\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/mini-stepper\" title=\"Paso a paso SportPlus\"\u003epaso a paso\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e \u003ca href=\"\/es-es\/products\/vibrationsplatte-sp-vip-200\" title=\"Placa vibratoria SportPlus\"\u003eplaca vibratoria\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[{"product_id":"holzlaufband","title":"Cinta de correr plegable en Z | Madera de roble certificada FSC® | Motor sin escobillas hasta 18 km\/h | Inclinación hasta 12% | Compatible con app","description":"Cinta de correr en Z plegable de roble con compatibilidad con la aplicación SP-TM-1800-iE para tu entrenamiento de carrera y resistencia ✓ Madera de roble certificada FSC ✓ Premio Alemán de Diseño 2024 ✓ Mecanismo de plegado para el pasamanos ✓ Certificado TÜV GS\u003cbr\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44596611580172,"sku":"22116","price":1499.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Bild_2.jpg?v=1742913764"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/collections\/stepper-laufbander-131029.jpg?v=1694375091","url":"https:\/\/sportplos.com\/es-es\/collections\/laufbaender.oembed","provider":"SportPlus","version":"1.0","type":"link"}