{"title":"Rudergeräte","description":"\u003ch2\u003eWelches Rudergerät passt zu dir?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGehörst du zu Team Wasser, Magnet oder Luft? Mache jetzt unseren Test und finde heraus, welches Rudergerät am besten zu dir passt. Unsere Fitness Coaches Malte, Raoul und Lara erklären dir außerdem, worauf du achten sollst und wo das Wasserrudergerät, Magnetrudergerät oder Luftrudergerät ihre Vorteile haben. \n\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/tools\/perfect-product-finder\/welches-rudergerat-passt-zu-mir#\/\" class=\"btn btn-xl fnt-we-500\" style=\"color: rgb(0, 0, 0); background: rgb(241, 194, 86); border-radius: 6px;\" data-c=\"#000000\" data-ac=\"#f1c256\" data-bgc=\"#f1c256\" data-abgc=\"#191919\" data-hovercolors=\"\" data-position=\"64\"\u003eZum Test\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- split --\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\n\u003ch2 id=\"Rudergeraete\"\u003eRudergeräte – vielseitiges Ausdauer- und Krafttraining für zu Hause\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Rudermaschine-Zuhause\"\u003e1. Rudertraining zu Hause – diese Arten von Rudermaschinen gibt es\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Rudergeraet-Training\"\u003e2. Richtig Trainieren mit dem Rudergerät\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Rudergeraet-kaufen\"\u003e3. Worauf sollte ich beim Kauf eines Rudergeräts achten?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#SportPlus-Rudergeraet\"\u003e4. Rudergeräte: Vertraue auf die Expertise von SportPlus!\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest möglichst vielseitig trainieren und gleichzeitig an deiner Ausdauer und Kraft arbeiten? Dann ist eine Rudermaschine das ideale Fitnessgerät für dich! Mit einem Rudergerät – auch Rower genannt – trainierst du unterschiedlichste Muskelgruppen und sorgst so für ein ausgeglichenes Workout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei SportPlus bieten wir dir eine große Auswahl unterschiedlichster Rudergeräte für zu Hause.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e1. Rudertraining zu Hause – diese Arten von Rudermaschinen gibt es\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Rudermaschine ist das perfekte Sportgerät, um Krafttraining, Kalorienverbrennung und \u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/ausdauertraining\"\u003eAusdauertraining zu Hause\u003c\/a\u003e zu vereinbaren. Für den idealen Trainingseffekt solltest du genau wissen, welches Rudergerät zu dir passt. Unterschieden wird unter anderem nach:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eder Art des Widerstandes (Magnetbremssystem, Luft- oder Wasserwiderstand)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eder Trainingsmethode (Seilzug oder Ausleger)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eanalogem oder digitalem Rudertraining\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e1.1 Art des Widerstandes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWie jedes Ausdauer-Trainingsgerät benötigen Rudermaschinen einen Widerstand, der die Intensität des Workouts bestimmt. Auf die Effektivität deines Trainings nimmt die Art des Widerstandes keinen Einfluss: Allerdings wirkt sich die Wahl des Brems- bzw. Widerstandssystems auf das Rudergefühl aus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei SportPlus findest du Rudermaschinen mit Magnetbremssystem, Luft- und Wasserwiderstand. Ein besonders authentisches Erlebnis vermittelt der Waterrower.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnetbremssystem\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei einem Magnetbremssystem wird der Widerstand durch einen Dauermagneten erzeugt, der die Schwungscheibe mit der gewünschten Intensität ausbremst. Der Trainierende muss also Kraft aufbringen, um die Schwungscheibe gegen den Widerstand des Magneten in Bewegung zu halten. Ein Magnetbremssystem gilt als verschleißfrei, da der Magnet die Schwungscheibe nicht berührt. Der Widerstand ist umso größer, je dichter der Magnet sich an der Schwungscheibe befindet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs gibt zwei Arten den Widerstand eines Magnetbremssystems zu verstellen: Manuell oder computergesteuert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einem manuellen Magnetbremssystem muss der Trainierende einen Drehregler betätigen, um den gewünschten Widerstand einzustellen. Es stehen keine Trainingsprogramme zur Verfügung. Man muss sich sein Training selber per Drehregler \"zusammenstellen\". Bei einem computergesteuerten Magnetbremssystem kann man auf diverse Trainingsprogramme zugreifen, bei denen der Widerstand automatisch eingestellt wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Trainierende kann beispielsweise ein Intervallprogramm wählen und die Widerstandsverstellung wird vom Trainingscomputer vollautomatisch vorgenommen. App-gesteuertes oder wattgesteuertes (Ergometer) Training ist auch nur bei einem computergesteuertem Magnetbremssystem möglich.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca title=\"SportPlus Rudergerät mit manueller Widerstandsverstellung SP-MR-008\" href=\"\/products\/rudergeraet-klappbar-sp-mr-008\"\u003eSportPlus Rudergerät mit manueller Widerstandsverstellung (SP-MR-008)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca title=\"SportPlus Rudergerät mit manueller Widerstandsverstellung SP-MR-008-B\" href=\"\/products\/rudergeraet-klappbar-sp-mr-008-b\"\u003eSportPlus Rudergerät mit manueller Widerstandsverstellung (SP-MR-008-B)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca title=\"SportPlus Rudergerät mit manueller Widerstandsverstellung SP-MR-020\" href=\"\/products\/rudergeraet-sp-mr-020\"\u003eSportPlus Rudergerät mit manueller Widerstandsverstellung (SP-MR-020)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca title=\"SportPlus Rudergerät mit manueller Widerstandsverstellung SP-MR-030-iE\" href=\"\/products\/ruderergometer-sp-mr-030-ie\"\u003eSportPlus Rudergerät mit computergesteuerter Widerstandsverstellung (SP-MR-030-iE)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eLuftwiderstand (Turbinenbremssystem)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei Geräten mit Luftwiderstand wird der Schwierigkeitsgrad durch Luftverwirbelungen erhöht, die beim Rudern entstehen. Auch hier lassen sich unterschiedliche Widerstandsstufen einstellen, die das Training intensiver werden lassen. Das Rudern fühlt sich noch etwas authentischer an, als bei Rudergeräten mit Magnetbremssystem.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca title=\"SportPlus Rudergerät mit Luftwiderstand SP-MR-010\" href=\"\/products\/rudermaschine-luftwiderstand-sp-mr-010\"\u003eSportPlus Rudergerät mit Turbinenbremssystem (SP-MR-010)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWasserwiderstand\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWer sich ein besonders natürliches Rudererlebnis wünscht, sollte sich für ein Rudergerät mit Wasserwiderstand entscheiden. Das Rudern auf einem Waterrower fühlt sich fast so an, als würde man durch echtes Wasser rudern. Die Höhe des Widerstandes ist dabei von der Wassermenge im Tank abhängig und steigt zudem mit der Stärke des Ruderzuges.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca title=\"SportPlus Rudergerät mit Wasserwiderstand SP-MR-011\" href=\"\/products\/wasser-rudergeraet-sp-mr-011\"\u003eSportPlus Wasserrudergerät mit Wasserwiderstand (SP-MR-011)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003ch3\u003e1.2 Art der Trainingsmethode\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNicht alle Rudergeräte funktionieren nach dem gleichen Prinzip. Ein großes Unterscheidungskriterium ist die Art der Trainingsmethode – entweder mit Seilzug oder mit seitlichen Auslegern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eSeilzug\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDas Training mit dem Seilzug-System ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bei dieser Trainingsmethode kann man praktisch nichts falsch machen, da das Seil nur auf die richtige Weise nach hinten gezogen werden kann. Fehlbelastungen sind dadurch nahezu ausgeschlossen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eSeitliche Ausleger\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eManche Rudergeräte verfügen über sogenannte seitliche Ausleger. Beide Arme werden dabei individuell nach hinten geführt. Diese Trainingsmethode bietet sich für alle Personen an, die ein möglichst naturgetreues Rudergefühl wünschen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDarüber hinaus lassen sich die angesprochenen Muskelgruppen auch durch den Winkel, in dem die Seile zurückgezogen werden, ein wenig variieren. Dadurch steigt aber auch das Risiko von Fehlbelastungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Bei SportPlus sind alle Modelle mit dem Seilzug-System ausgestattet, da wir dir ein möglichst angenehmes und sicheres Training ermöglichen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e1.3 Digitales oder analoges Training?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFrüher musste man den Widerstand bei Rudergeräten immer etwas umständlich manuell einstellen. Bei manchen Modellen musste man extra absteigen, um eine neue Stufe festzulegen, was z.B. ein Intervalltraining unmöglich machen würde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eModerne Rudergeräte verfügen über einen Trainingscomputer, der eine digitale Übungssteuerung erlaubt. Der Widerstand lässt sich komfortabel direkt am Display einstellen. Über den Trainingscomputer kannst du außerdem deine wichtigsten Leistungsdaten abfragen, beispielsweise:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerzfrequenz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRuderschläge pro Minute\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003everbrannte Kalorien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrainingsdauer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBei SportPlus erwarten dich auch Rudergeräte mit App-Steuerung. Verbunden mit deinem Smartphone oder Tablet wird der Funktionsumfang in Bezug auf Trainingssteuerung und -analyse nochmals erhöht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Diese modernen Rudergeräte lassen sich aber selbstverständlich auch jederzeit ohne App benutzen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e2. Richtig Trainieren mit dem Rudergerät – worauf muss man achten?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJetzt weißt du schon, welche Besonderheiten die verschiedenen Arten von Rudermaschinen mit sich bringen. Nun möchten wir uns einmal genauer ansehen, wie das Training mit dem Rudergerät richtig wirkungsvoll wird und für die gewünschten Effekte sorgt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2.1 Rudergerät Trainingseffekt – diese Muskelgruppen werden beansprucht\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 30px;\" data-mce-style=\"margin-bottom: 30px;\"\u003e\n\u003cimg style=\"margin-right: 10px;\" alt=\"SportPlus Rudergerät\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Rudergeraete_1_290px.jpg?v=1579540022\" data-mce-style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg style=\"margin-right: 10px;\" alt=\"Rudergerät Training\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Rudergeraete_2_290px.jpg?v=1579692533\" data-mce-style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg alt=\"Rudergerät Kalorienverbrauch\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Rudergeraete_3_290px.jpg?v=1579692533\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training auf der Rudermaschine werden sehr viele Muskeln gleichzeitig aktiv. Das hat den Vorteil, dass du während des Workouts die Power aus dem gesamten Körper holst und demnach länger durchhalten kannst. Rund 80% aller Muskeln im Körper werden beim Training auf dem Rudergerät angesprochen. Folgende Körperbereiche werden sehr intensiv beansprucht:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eOberarme\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eSchultern\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eRücken\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eBauch\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eGesäß\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAber auch die Oberschenkel, Waden und selbst die Fingermuskeln profitieren vom Rudertraining. Die sehr gleichmäßigen Bewegungen sind darüber hinaus auch schonend für die Gelenke. Das umfassende Ganzkörpertraining auf dem Rudergerät kommt vor allen Dingen Personen entgegen, die im Job häufig am Schreibtisch sitzen und sich somit sehr einseitig belasten.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchon gewusst?\u003c\/strong\u003e Regelmäßiges Training auf dem Rudergerät kann dazu führen, dass Beschwerden wie \u003ca title=\"Inversiontable kann bei Rückenschmerzen helfen\" href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/rueckentrainer\"\u003eRückenschmerzen\u003c\/a\u003e verschwinden und insgesamt eine bessere Körperhaltung angenommen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e2.2 Trainingsplan fürs Rudergerät – Kalorien verbrennen oder Kraft aufbauen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Rudergerät beansprucht nicht nur viele Muskeln gleichzeitig, sondern kann auch für verschiedene Trainingszwecke genutzt werden:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eKalorienverbrauch \u0026amp; Gewichtsabnahme\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eSteigerung der Ausdauer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eGanzheitliches \u003ca title=\"Krafttraining\" href=\"\/collections\/krafttraining\"\u003eKrafttraining\u003c\/a\u003e zum Aufbau von Muskeln\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIm Folgenden geben wir Ihnen hilfreiche Trainingstipps, um die genannten Ziele mit der Nutzung des Rudergerätes zu erreichen. Egal, ob du abnehmen, deine Ausdauer verbessern oder mehr Kraft aufbauen möchtest – alles ist möglich!\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e2.2.1 Abnehmen mit dem Rudergerät\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eWer mit niedriger Belastung trainiert – dafür aber länger und mit einer ordentlichen Schlagzahl – verbraucht besonders viele Kalorien. Da sich die Belastung über den gesamten Körper verteilt, wird es Ihnen auch entsprechend leichtfallen, lange auf dem Gerät zu trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAchte darauf, dass du eine Widerstandsstufe wählst, bei der du nicht direkt aus der Puste kommst. Ansonsten schnellt dein Puls in die Höhe und du hälst nicht mehr so lange durch. Das gilt es beim Fatburn-Training grundsätzlich zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eKalorienverbrauch auf dem Rudergerät: Du kannst mit einem Kalorienverbrauch von etwa 400 kcal (bei leichter Belastung) bis zu 800 kcal (bei hoher Belastung) pro Stunde rechnen. Der hohe Kalorienverbrauch beim Rudern hängt nicht zuletzt damit zusammen, dass so viele Muskeln gleichzeitig aktiv sind.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch4\u003e2.2.2 Ausdauer steigern beim Rudern\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDu wirst schnell bemerken, dass du von Woche zu Woche über mehr Ausdauer verfügst, wenn du regelmäßig auf dem Rudergerät trainierst. Dies zeigt sich typischerweise darin, dass deine Herzfrequenz nicht mehr so stark ansteigt, wenn du mit einer gewissen Belastungsstufe trainierst. Über die Belastungsstufen kannst du deinen Trainingsfortschritt sehr gut im Auge behalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-attention\"\u003e\n\u003cp\u003eAchtung! Deine Kondition ist immer ein Stück weit tagesformabhängig. Mach' dir keine Gedanken, wenn du einmal kürzer durchhälst. Höre auf deinen Körper und lege dann eine Pause ein. Bei nächsten Mal erreichst du mit Sicherheit dein Ziel!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch4\u003e2.2.3 Rudergerät zum Krafttraining nutzen\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDas Training mit der Rudermaschine kann aber auch mit höherer Intensität und geringerer Schlagzahl durchgeführt werden. Natürlich werden auch hier Kalorien verbrannt. Allerdings eignet sich diese Herangehensweise eher für das gezielte Krafttraining.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Gegensatz zu Übungen an Kraftmaschinen, die man häufig in Fitnessstudios findet, ist das Krafttraining mit dem Rudergerät ganzheitlicher und damit auch natürlicher. Zwar kannst du die Reize nicht so punktuell setzen, wie z.B. beim Hanteltraining. Dafür werden aber auch benachbarte Muskelgruppen angesprochen, sodass unter anderem muskuläre Dysbalancen verhindert werden können.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eSchon gewusst? Wenn du mit dem Rudergerät abnehmen möchtest, löst das Krafttraining einen wichtigen Effekt aus: Zwar ist der initiale Kalorienverbrauch nicht so hoch. Dafür steigt aber der sogenannte Grundumsatz, da deine gewachsenen Muskeln mehr Nährstoffe benötigen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e3. Worauf sollte ich beim Kauf eines Rudergeräts achten?\u003c\/h2\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eWenn du an deiner Ausdauer oder Kraft arbeiten und ganz nebenbei noch einige Kilos verlieren möchtest, ist ein Rudergerät eine ausgezeichnete Wahl für dein Heimtraining. Beim Kauf eines Rudergeräts solltest du neben der Art des Widerstands und der Trainingsmethode auch weiteren Faktoren Beachtung schenken:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKörpergröße und -gewicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGröße des Rudergeräts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQualität und Komfort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrainingscomputer und Funktionsumfang\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e3.1 Körpergröße und Körpergewicht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Regel sind Rudergeräte für fast alle Personen geeignet. Sehr kleine oder sehr große Menschen sollten sich aber vor dem Kauf darüber informieren, ob das Gerät für deine Größe geeignet ist. Auch das Gewicht hat Einfluss auf die Wahl des Rudergerätes. In der Regel können aber auch sehr schwere Personen ohne Probleme mit eine Rudergerät trainieren. Die meisten Rudermaschinen sind für weit über 100 kg ausgelegt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eTipp: Detailangaben finden sich in der Produktbeschreibung der einzelnen Modelle. Im Zweifel helfen wir dir gerne auch persönlich weiter, wenn du dir ganz sicher sein möchtest. Sprich dafür einfach unseren freundlichen Kundendienst an.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e3.2 Größe des Rudergerätes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa du dein Rudergerät zuhause verwenden möchtest, musst du auch den nötigen Platz dafür finden. Miss die benötigte Fläche vorher unbedingt aus, damit es nach dem Kauf nicht zu einer bösen Überraschung kommt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eSehr praktisch: Klappbare Rudergeräte – wie sie bei SportPlus erhältlich sind – lassen sich einfach verstauen, wenn sie gerade nicht in Verwendung sind. Natürlich benötigst du aber dennoch den Platz, um sie überhaupt aufbauen zu können.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e3.3 Qualität und Komfort\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas wichtigste Bauteil für deinen Komfort ist der Sitz des Rudergerätes. Dieser sollte möglichst bequem sein, denn schließlich werden sie das gesamte Training darauf verbringen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir von SportPlus haben sehr gemütliche Sitze entwickelt, die auch bei länger angelegten Trainingseinheiten nicht drücken und maximalen Halt bieten. So trainierst du Tag für Tag immer wieder gerne. Auch alle anderen Bauteile weisen eine hohe Qualität auf und sind gleichzeitig so komfortabel, dass dein Training angenehm bleibt. Folgende Eigenschaften sind neben einem hochwertigen Sitz noch wünschenswert:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003ehochwertige Rollschiene für den Sitz (z.B. aus Aluminium)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003ebequeme und rutschsichere Trittfläche (am besten mit Sicherheitsriemen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eintegriertes Bodenniveauausgleichssystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eTransportrollen für die einfache und bodenschonende Bewegung\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eKlappbarkeit und Möglichkeit zum platzsparenden Verstauen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e3.4 Trainingscomputer und Funktionen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eModerne Geräte sind – wie bereits zuvor angesprochen – in der Regel mit einem Trainingscomputer ausgestattet. Das Display liefert wichtige Daten, um dein Training steuern und später auswerten zu können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eManche Rudergeräte bieten auch spannende Trainingsmodi (wie z.B. eine Rennsimulation gegen den Computer). So bleibt das tägliche Konditionstraining abwechslungsreich und wird garantiert nicht langweilig.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eTipp: In diesem Zusammenhang können wir dir gerne die Kinomap-App ans Herz legen, die sich mit manchen unserer Rudergeräte verbinden lässt und noch umfangreichere Möglichkeiten bietet. Probiere es aus!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e4. Rudergeräte: Vertraue auf die Expertise von SportPlus!\u003c\/h2\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cimg class=\"service\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\"\u003e\n\u003cp\u003eUnser Team verfügt über langjährige Erfahrung, wenn es um Rudergeräte und allgemein um Heimfitness-Geräte (z.B. \u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/heimtrainer\"\u003eHeimtrainer\u003c\/a\u003e) geht. Unser Ziel ist es, dir ein effektives und gleichzeitig komfortables Training zu ermöglichen, sodass du deine persönlichen Ziele erreichen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSportPlus Rudergeräte sind auf dem neuesten Stand der Technik, bieten zahlreiche praktische Funktionen und lassen sich teilweise mit interessanten Extras (z.B. App, \u003ca title=\"Herzfrequenzbrustgurte\" ref=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/herzfrequenz-brustgurte\"\u003eHerzfrequenzbrustgurte\u003c\/a\u003e etc.) kombinieren. Zudem punkten wir mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNeben der Qualität unserer Geräte möchten wir dich auch mit unserem hilfsbereiten \u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/pages\/kundenservice\"\u003eKundenservice\u003c\/a\u003e überzeugen, der für all deine Fragen ein offenes Ohr hat. Gerne unterstützen wir dich dabei, das passende Rudergerät zu finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEbenso erwähnenswert ist unser Ersatzteil-Service. Sollte mal eine Komponente an deinem Rudergerät ausgetauscht werden müssen, haben wir mit Sicherheit das passende Teil auf Lager.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWeitere Fitnessgeräte von SportPlus für dein Ausdauertraining:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Crosstrainer\" href=\"\/collections\/crosstrainer\"\u003eCrosstrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Fitness Trampoline\" href=\"\/collections\/fitness-trampoline\"\u003eFitness Trampoline\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Heimtrainer\" href=\"\/collections\/heimtrainer\"\u003eHeimtrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Indoor Cycle Speedbike\" href=\"\/collections\/indoor-cycle-speedbike\"\u003eIndoor Cycle Speedbikes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Laufbänder\" href=\"\/collections\/laufbaender\"\u003eLaufbänder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Liegeheimtrainer\" href=\"\/collections\/liegeergometer-liegeheimtrainer\"\u003eLiegeheimtrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Rudergeräte\" href=\"\/collections\/rudergeraete-rudermaschinen\"\u003eRudergeräte\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Stepper\" href=\"\/collections\/mini-stepper\"\u003eStepper\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"SportPlus Vibrationsplatte\" href=\"\/products\/vibrationsplatte-sp-vip-200\"\u003eVibrationsplatte\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[{"product_id":"rudermaschine-luftwiderstand-sp-mr-010","title":"Rudergerät mit Luftwiderstand | klappbar | 8 Widerstandsstufen | schwarz\/rot","description":"[additional] \u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/CChJtF0s_fY\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e [\/additional]\n\u003ch3\u003eWiderstand \u0026amp; Training\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e8 Luftwiderstandsstufen sind über die Veränderung der verdrängten Luftmasse regulierbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer Luftwiderstand (Turbinenbremssystem) sorgt für ein sehr realistisches \u0026amp; natürliches Rudergefühl, der wie auf dem Wasser folgendes bewirkt: Je stärker der Ruderzug, desto größer wird der Widerstand\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWartungs- und verschleißfreies Turbinenbremssystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeigungsverstellbarer Trainingscomputer mit LCD-Display liefert Angaben zur Anzahl der gesamten Ruderzüge, Trainingszeit, Distanz, Ruderzüge pro Minute, ca. Kalorienverbrauch und Puls\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePulsmessung\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIm Trainingscomputer befindet sich ein Empfangsteil für uncodierte 5 kHz-Brustgurte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer uncodierte 5kHz-Brustgurt verbindet sich automatisch mit dem Empfänger im Trainingscomputer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie genaue Herzfrequenz wird konstant und kabellos direkt auf den Trainingscomputer übertragen und erscheint auf dem Display\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHinweis: Es ist kein Brustgurt im Lieferumfang enthalten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eExtras\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e6-fach kugelgelagerter und komfortabler Rudersitz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRudersitz aus strapazierfähigem PU-Material\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra lange \u0026amp; hochwertige Aluminium Rollschiene (ca. 110 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGroße und rutschfeste Trittfläche mit verstellbaren Sicherheitsriemen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransportrollen vorne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegriertes Bodenniveauausgleichssystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlatzsparende Klappfunktion\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDetails\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAufbaumaße ca. 217x51x91 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlappmaße ca. 140x51x144 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBenutzergewicht bis 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKörpergröße bis 200 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSicherheit geprüft nach Studioklasse EN ISO 20957-1\/EN 957-7\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEmpfohlenes Zubehör\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/products\/herzfrequenz-brustgurt-sp-hrm-ble-300\" title=\"SportPlus Herzfrequenzmesser SP-HRM-BLE-300\" target=\"blank\"\u003eSportPlus Herzfrequenz-Brustgurt » SP-HRM-BLE-300 «\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/ersatzteile-sp-mr-010\" title=\"Ersatzteile für SportPlus Rudergerät SP-MR-010\" target=\"blank\"\u003eErsatzteile für das Rudergerät SP-MR-010\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus EOS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39626312450126,"sku":"11415","price":299.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/products\/rudergerat-mit-luftwiderstand-sp-mr-010-wsv-sportplus-eos-default-title-947399.jpg?v=1693483733"},{"product_id":"rudergeraet-sp-mr-020","title":"Magnetisches Rudergerät | 16 manuelle Widerstandsstufen | CNC Schwungrad | klappbar | App-kompatibel","description":"\u003ch3\u003eWiderstand \u0026amp; Training\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e16 manuelle Widerstandsstufen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWartungsfreies \u0026amp; leises Magnetbremssystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCNC-gefrästes Schwungrad aus Aluminium\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeiser \u0026amp; langlebiger Poly-V-Riemenantrieb mit Selbstspannung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrainingscomputer liefert Angaben zur Anzahl der gesamten Ruderzüge, Trainingszeit, Distanz, Ruderzüge pro Minute, ca. Kalorienverbrauch und Puls\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePulsmessung\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIm Trainingscomputer befindet sich ein Empfangsteil für uncodierte 5kHz-Brustgurte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer uncodierte 5kHz-Brustgurt verbindet sich automatisch mit dem Empfänger im Trainingscomputer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie genaue Herzfrequenz wird konstant und kabellos direkt auf den Trainingscomputer übertragen und erscheint auf dem Display\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHinweis: Es ist kein Brustgurt im Lieferumfang enthalten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eExtras\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKugelgelagerter und komfortabler Rudersitz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRudersitz aus strapazierfähigem PU-Material\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHochwertige Aluminium Rollschiene\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGroße und rutschfeste Trittfläche mit verstellbaren Sicherheitsriemen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransportrollen vorne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegriertes Bodenniveauausgleichssystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlatzsparende Klappfunktion\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDetails\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAufbaumaße ca. 205x48x73 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlappmaße ca. 121x48x144,5 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBenutzergewicht bis 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKörpergröße bis 190 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1 und EN 957-7\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArtikel wird in 2 Kartons bis an die Wohnungstür geliefert\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEmpfohlenes Zubehör\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/products\/herzfrequenz-brustgurt-sp-hrm-ble-300\" title=\"SportPlus Herzfrequenzmesser SP-HRM-BLE-300\"\u003eSportPlus Herzfrequenz-Brustgurt » SP-HRM-BLE-300 «\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Black\/Sun","offer_id":39620348215374,"sku":"21534","price":299.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Snow\/Sun","offer_id":39620348248142,"sku":"21509","price":299.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/products\/design-rudergerat-fur-zuhause-mit-8-stufen-sp-mr-1300-sportplus-blacksun-219856.jpg?v=1693482336"},{"product_id":"wasser-holz-rudergeraet","title":"Wasserrudergerät | FSC® zertifziertes Eichenholz | Aufstellbar | App-kompatibel","description":"Wasserrudermaschine SP-WR-1800 aus Eichenholz für dein Ganzkörper- und Ausdauertraining ✓ Robustes Eichenholz ✓ Wasserwiderstand ✓","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39484590850126,"sku":"20371","price":799.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/SP_WR_1800_iE_Shop_Main_1_defa189e-44f0-40e8-bb45-8c3ce25f3ffc.jpg?v=1739778621"},{"product_id":"klappbares-wasserrudergerat-aus-eichenholz-mit-app-kompatibilitat","title":"Klappbares Wasserrudergerät | FSC® zertifziertes Eichenholz | App-kompatibel","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWasserrudermaschine SP-WR-1900-ie aus Eichenholz für dein Ganzkörper- und Ausdauertraining ✓ Robustes Eichenholz ✓ Wasserwiderstand ✓ Klappbar \u0026amp; verstellbar ✓ App-kompatibel durch Bluetooth\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45228280348940,"sku":"21142","price":849.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/SP_WR_1900_iE_Shop_Main_1.jpg?v=1739778697"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/collections\/rudergerate-209805.jpg?v=1694374027","url":"https:\/\/sportplos.com\/collections\/rudergeraete-rudermaschinen.oembed","provider":"SportPlus","version":"1.0","type":"link"}