{"title":"Liegeheimtrainer","description":"\u003c!-- split --\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\n\u003ch2 id=\"„„\"\u003eLiegeheimtrainer und Liegeergometer – Training in einer bequemen Sitzposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"content-index\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Liegeheimtrainer\"\u003e1. Warum ein Liegeheimtrainer?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Liegeergometer\"\u003e2. Unterschiede zwischen Liegeheimtrainern\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Sitzergometer\"\u003e3. Richtig trainieren auf dem Liegeheimtrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Liegeheimtrainer-kaufen\"\u003e4. Worauf achten beim Kauf?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#SportPlus-Liegeheimtrainer\"\u003e5. Das zeichnet SportPlus Liegeheimtrainer aus\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eZur Gruppe der Liegeheimtrainer zählen Geräte, bei denen man beim Training \u003cb\u003eleicht in Rücklage sitzt\u003c\/b\u003e. Man liegt also nicht wirklich auf dem Rücken, sondern nimmt eine entspannte Haltung ein, in der jedoch ein sehr \u003cb\u003eeffektives Ausdauertraining\u003c\/b\u003e möglich ist. Auch die Pfunde können bei regelmäßiger Benutzung ordentlich purzeln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir schauen uns im Folgenden an, welche \u003cb\u003eVorteile der Liegeheimtrainer\u003c\/b\u003e im Vergleich zum klassischen \u003ca href=\"\/collections\/heimtrainer\" title=\"Heimtrainer\"\u003eHeimtrainer\u003c\/a\u003e bietet und wie man richtig darauf trainiert. Zudem informieren wir darüber, wo die Unterschiede zwischen verschiedenen Liegeheimtrainer-Modellen liegen und \u003cb\u003eberaten Sie hinsichtlich Ihrer Kaufentscheidung\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Liegeheimtrainer\"\u003e1. Warum ein Liegeheimtrainer? Das spricht dafür!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAuf einem klassischen Heimtrainer befinden Sie sich in aufrechter oder nach vorn geneigter Position. Beim Liegeheimtrainer sind Sie hingegen \u003cb\u003enach hinten geneigt\u003c\/b\u003e, was insbesondere Personen entgegenkommt, auf die mindestens eine der folgenden Eigenschaften zutrifft:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/rueckentrainer\" title=\"Schwerkrafttrainer bei Rückenbeschwerden\"\u003eRückenbeschwerden\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eKreislaufprobleme\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eStörungen des Gleichgewichtes\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eÜbergewicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003ePersonen, die nicht auf einem Sattel sitzen können\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eBesonders bei Senioren sind Liegeheimtrainer daher beliebt. Allerdings ist das Fitnessgerät \u003cb\u003efür jede Altersklasse geeignet\u003c\/b\u003e. Auch Personen, die beim Training \u003cb\u003edie Hände frei haben\u003c\/b\u003e möchten (z.B. um arbeiten oder lesen zu können), kommen mit einem Liegeheimtrainer voll auf ihre Kosten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Liegeergometer\"\u003e2. Wo liegen die Unterschiede zwischen verschiedenen Liegeheimtrainern?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn ihrer grundsätzlichen Funktionsweise ähneln sich die meisten Geräte. Allerdings werden Sie teilweise \u003cb\u003eunterschiedlich bezeichnet\u003c\/b\u003e. Der Liegeheimtrainer ist auch unter dem Namen \u003cb\u003eSitzheimtrainer\u003c\/b\u003e oder \u003cb\u003eRecumbent Bike\u003c\/b\u003e bekannt. Die wichtigsten Unterscheidungskriterien sind:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eKomfort und Schwungmasse\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eManuelle oder elektrische Widerstandseinstellung\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eBesondere Funktionen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e2.1 Komfort und Schwungmasse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrundsätzlich sagt man, dass die Schwungmasse maßgeblich den Komfort beim Training auf dem Liegeheimtrainer beeinflusst. Tatsächlich \u003cb\u003evariieren die Berechnungsweisen\u003c\/b\u003e aber von Hersteller zu Hersteller, sodass ein Vergleich unterschiedlicher Geräte anhand dieses Kriteriums sehr schwierig ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eFakt ist:\u003c\/b\u003e Je schwerer die sogenannte Schwungscheibe im Gerät ist, desto runder und natürlicher fühlt es sich an, wenn Sie in die Pedale treten. Allerdings bestimmen auch die Art des Bremssystems und die Verarbeitung der sonstigen Bauteile maßgeblich, wie angenehm das Training ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eIn puncto Komfort ist auch noch erwähnenswert, dass die meisten Liegeheimtrainer über einen \u003cb\u003everstellbaren Sitz\u003c\/b\u003e verfügen, sodass Personen unterschiedlicher Größe darauf trainieren können. Die Beine sollten beim Training \u003cb\u003enicht zu stark angewinkelt\u003c\/b\u003e werden, was insbesondere an den Knien zu Fehlbelastungen führen könnte. Der Sitz fällt zudem größer aus als bei normalen Heimtrainern. Das erhöht die Bequemlichkeit zusätzlich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Aufsteigen auf den Liegeheimtrainer ist in der Regel einfacher möglich als bei anderen Fitnessgeräten. Manche Modelle verfügen zudem über Griffe, die beim Einnehmen der passenden Position hilfreich sind und zudem ein noch \u003cb\u003esichereres Gefühl beim Training\u003c\/b\u003e geben.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eBei unseren Liegeheimtrainern haben wir an den seitlichen Griffen Handpulssensoren angebracht, die eine Messung der Herzfrequenz während des Trainings ermöglichen. Zudem haben wir unter dem Display weitere Haltegriffe angebracht, die Sie nutzen können, um nach dem Workout bequem aufzustehen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e2.2 Manuelle oder elektrische Widerstandseinstellung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer eingestellte Widerstand beeinflusst neben der Trittfrequenz maßgeblich, wie intensiv das Training ist. Um den \u003cb\u003eWiderstand zu erzeugen\u003c\/b\u003e, muss die im Liegeheimtrainer \u003cb\u003eintegrierte Schwungscheibe ausgebremst werden\u003c\/b\u003e. Dies geschieht über ein sogenanntes Bremssystem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAm häufigsten ist bei Liegeheimtrainern das sogenannte \u003cb\u003eMagnetbremssystem\u003c\/b\u003e verbreitet, das \u003cb\u003ereibungsfrei funktioniert\u003c\/b\u003e und daher eine lange Lebensdauer verspricht. Zudem sind Magnetbremssysteme sehr leise. Verschleißintensive Bremssysteme wie z.B. Bandbremsen gelten hingegen inzwischen als veraltet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei manchen Liegeheimtrainern erfolgt die \u003cb\u003eEinstellung des Widerstandes auf manuelle Weise\u003c\/b\u003e. Hierfür gibt es dann meist ein Rädchen, über das die Belastungsstufe auch während des Trainings angepasst werden kann. Andere Liegeheimtrainer erlauben die Einstellung des Widerstandes über einen Computer. Wer es ganz genau haben möchte, sollte auf ein Gerät setzen, das die \u003cb\u003eEinstellung des Widerstandes in Watt\u003c\/b\u003e ermöglicht. Dabei handelt es sich um sogenannte Liegeergometer.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eDie von uns angebotenen Liegeheimtrainer ermöglichen die präzise Einstellung des Widerstandes per Computer. Beim SportPlus SP-RB-9900-iE handelt es sich sogar um ein Ergometer, bei dem die Belastung über die Wattzahl reguliert wird.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e2.3 Besondere Funktionen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeben den genannten Kriterien gibt es bei verschiedenen Modellen auch noch feinere Unterscheidungsmerkmale, die den Funktionsumfang der Geräte erweitern und das Training auf dem Liegeheimtrainer \u003cb\u003enoch interessanter und abwechslungsreicher\u003c\/b\u003e machen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003cb\u003eTrainingscomputer mit großem Display\u003c\/b\u003e gehört heutzutage schon zum Standard von Heimfitnessgeräten. Hier haben Sie mindestens einen Überblick zu den wichtigsten Kennzahlen, die Ihr aktuelles Training betreffen. Dazu zählen zum Beispiel die folgenden Angaben:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eDauer des Trainings\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eBelastungsstufe \/ Wattzahl\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eUmdrehungen pro Minunte\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eZurückgelegte Distanz\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eVerbrannte Kalorien\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eAktuelle Herzfrequenz\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eManche Computer verfügen zudem über voreingestellte Trainingsprogramme. Hier haben Sie die Wahl zwischen \u003cb\u003eunterschiedlichen Belastungsprofilen\u003c\/b\u003e, die zu Ihrem gewünschten Trainingsziel passen. Oftmals wechseln sich dabei \u003cb\u003eEntspannungs- und Hochleistungsphasen\u003c\/b\u003e miteinander ab, sodass Sie ein effektives Intervall-Training durchführen können. Beliebt sind auch Programme, die auf eine gewisse \u003cb\u003eZielherzfrequenz\u003c\/b\u003e ausgelegt sind. So ist sichergestellt, dass Sie sich beim Training nicht überlasten.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eAlle SportPlus Liegeheimtrainer verfügen über diverse Trainingsprogramme, aus denen Sie wählen können. Darüber hinaus haben Sie auch die Möglichkeit, individuelle Einstellungen vorzunehmen, um das Workout auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele zuzuschneiden.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Sitzergometer\"\u003e3. So trainieren Sie richtig auf dem Liegeheimtrainer\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 30px;\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Liegeheimtrainer_1_290px.jpg?v=1579540210\" alt=\"SportPlus Liegeergometer\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Liegeheimtrainer_2_290px.jpg?v=1579612312\" alt=\"Liegeergometer Training\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Liegeheimtrainer_3_290px.jpg?v=1579612271\" alt=\"Liegeheimtrainer Kalorienverbrauch\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eWer bisher nur auf einem normalen Heimtrainer trainiert hat, wird das Gefühl beim Treten vielleicht zunächst ein wenig ungewöhnlich finden. Anders als bei einem Fahrrad müssen Sie bei einem Liegeheimtrainer \u003cb\u003enach vorne treten\u003c\/b\u003e. Das führt zu einer anderen Beanspruchung der Muskulatur und bietet den Vorteil, dass dieses Training \u003cb\u003enoch gelenk- und rückenschonender\u003c\/b\u003e ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e3.1 Kalorien \u0026amp; Muskeln: Effektives Training auf dem Hometrainer Liegerad\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Liegeheimtrainer verbrennen Sie \u003cb\u003eetwa 400 bis 550 kcal pro Stunde\u003c\/b\u003e. Natürlich hängt dies stark davon ab, wie intensiv Sie trainieren. Der Kalorienumsatz ist insgesamt etwas niedriger als auf einem klassischen Heimtrainer. Dafür berichten aber viele Anwender, dass es Ihnen leichter fällt, für eine längere Zeit auf dem Fitnessgerät zu trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInsbesondere die \u003cb\u003eBeinmuskulatur\u003c\/b\u003e wird durch das Training auf dem Liegefahrrad beansprucht. Bei aufrechter Haltung auf dem klassischen Heimtrainer werden auch Bauch und Rücken etwas gestärkt. Dieser Effekt fällt beim Liegeheimtrainer etwas geringer aus. Allerdings ist es explizit das Ziel, mit diesem Sportgerät \u003cb\u003eden Rücken zu entlasten\u003c\/b\u003e. Daher soll dies keinen Kritikpunkt darstellen!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e3.2 Richtige Belastung: Wie häufig, wie lange und wie intensiv?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNicht nur die \u003cb\u003eWahl der Widerstandsstufe\u003c\/b\u003e, sondern auch das \u003cb\u003eEinhalten einer bestimmten Trittfrequenz\u003c\/b\u003e beeinflusst am Ende die Belastung. Wir würden Ihnen empfehlen, mit einer Drehzahl von \u003cb\u003eetwa 80 bis 100 Umdrehungen pro Minute\u003c\/b\u003e zu trainieren. Wählen Sie die dazu passende Widerstandsstufe aus, anstatt eine hohe Stufe zu nehmen und dann nur sehr langsam treten zu können.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eDie richtige Kombination aus Drehzahl und Widerstandsstufe ist von Ihrem Trainingsziel abhängig. Möchten Sie an Ihrer allgemeinen Ausdauer arbeiten und ordentlich Kalorien verbrennen, sollten Sie mit einer geringen Stufe trainieren – und dafür länger. Wenn Sie Ihre Beinmuskeln stärken möchten, ist auch eine etwas geringe Drehzahl in Ordnung. Dann sollten Sie aber auch eine der höchsten Stufen auswählen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eWir würden Ihnen zudem empfehlen, dass Sie sich \u003cb\u003eregelmäßig Zeit für Ihr Fitnesstraining\u003c\/b\u003e auf dem Liegeheimtrainer nehmen. \u003cb\u003eMehrere Termine pro Woche\u003c\/b\u003e sind ideal, um den gewünschten Effekt schneller zu erzielen und den Trainingsfortschritt wirklich zu spüren. Für jede Einheit sollten Sie \u003cb\u003emindestens 20 Minuten einplanen\u003c\/b\u003e. Gerade zum Abnehmen und \u003ca href=\"\/collections\/ausdauertraining\" title=\"Ausdauertraining\"\u003eAusdauertraining\u003c\/a\u003e ist es sinnvoll, noch länger \u003cb\u003e(30 bis 60 Minuten)\u003c\/b\u003e auf dem Gerät zu trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Liegeheimtrainer-kaufen\"\u003e4. Worauf man bei einem Liegeheimtrainer achten sollte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJetzt haben wir Sie darüber informiert, welche \u003cb\u003eVorzüge das Training auf dem Liegeheimtrainer\u003c\/b\u003e mit sich bringt und welche \u003cb\u003eUnterschiede die einzelnen Modelle\u003c\/b\u003e mit sich bringen. Haben wir Sie davon überzeugt, einen Liegeheimtrainer zu kaufen? Dann möchten wir Sie im Folgenden dabei unterstützen, \u003cb\u003edas richtige Gerät zu finden\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e4.1 Körpergröße \u0026amp; Körpergewicht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVor dem Kauf eines Liegeheimtrainers müssen Sie unbedingt Ihre grundsätzlichen Körpereigenschaften beachten. Nicht alle Liegeheimtrainer sind für sehr große und sehr schwere Personen geeignet. Halten Sie daher danach Ausschau \u003cb\u003ebis wie viel cm Köpergröße\u003c\/b\u003e das Gerät ausgelegt ist und \u003cb\u003ewie viel Kilo\u003c\/b\u003e es tragen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eUnser \u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/products\/liegeheimtrainer-sp-rb-9500-ie\" title=\"SportPlus Liegeheimtrainer SP-RB-9500-iE\"\u003eSportPlus Liegeheimtrainer SP-RB-9500-iE\u003c\/a\u003e ist für eine Körpergröße von bis zu 185 cm und ein Gewicht von 110 kg ausgelegt. Wer größer ist oder mehr auf die Waage bringt, sollte den \u003ca href=\"\/products\/liegeergometer-sp-rb-9900-ie\" title=\"SportPlus Liegeergometer SP-RB-9900-iE\"\u003eSportPlus Liegeergometer SP-RB-9900-iE\u003c\/a\u003e wählen. Dieses Gerät eignet sich für Personen, die bis zu 220 cm groß sind und bis zu 150 kg wiegen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e4.2 Größe und Lautstärke des Liegeheimtrainers\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Liegeheimtrainer ist in der Regel \u003cb\u003eetwas größer als ein normaler Heimtrainer\u003c\/b\u003e. Das SportPlus SP-RB-9900-iE Liegeergometer verfügt z.B. über Maße von 137 x 62 x 123 cm (Länge x Breite x Höhe). Überlegen Sie sich zudem, wo Sie das Gerät bei Nichtgebrauch lagern möchten. Steht das Gerät permanent an gleicher Stelle, sollten Sie noch mehr Platz einplanen, damit es sich \u003cb\u003eoptisch gut in den Raum einfügt\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin weiteres Kriterium neben der beanspruchten Fläche, ist die \u003cb\u003eLautstärke des Liegeheimtrainers\u003c\/b\u003e im Betrieb. Gerade Bewohner einer Mietwohnung sollten \u003cb\u003eein leises Gerät wählen\u003c\/b\u003e. Wenn es sich um ein \u003cb\u003eModell mit Magnetbremssystem\u003c\/b\u003e handelt, können Sie davon ausgehen, dass das Gerät sehr leise läuft. Entscheidend ist aber natürlich auch die \u003cb\u003eVerarbeitung der Pedale, der Antriebsriemen und der restlichen Bauteile\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-pro\"\u003e\n\u003cp\u003eDie von uns angebotenen Liegeheimtrainer sind sehr leise, was sich auf das Magnetbremssystem, den flüsterleisen Riemenantrieb und die hochwertige Verarbeitung aller weiteren Teile zurückführen lässt. Um die unvermeidbare, minimale Geräuschbelastung noch weiter zu reduzieren, empfehlen wir Ihnen die SportPlus \u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/bodenschutzmatten\" title=\"Bodenschutzmatten für Fitnessgeräte\"\u003eBodenschutzmatte\u003c\/a\u003e aus unserem Shop.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e4.3 Gewünschte Features und Programme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir haben Ihnen bereits erklärt, dass es \u003cb\u003eLiegeheimtrainer mit oder ohne Computersteuerung\u003c\/b\u003e gibt. In jedem Fall würden wir Ihnen zu Geräten raten, bei denen der Widerstand über den Trainingscomputer geregelt werden kann, da diese einfacher in der Bedienung sind. Auf alle SportPlus Liegeheimtrainer trifft dies zu. Dies eröffnet Ihnen auch die Möglichkeit, \u003cb\u003eauf vorinstallierte Trainingsprogramme\u003c\/b\u003e zurückzugreifen oder Ihre eigenen Belastungsprofile zu erstellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMöchten Sie besonders genau trainieren, ist ein Liegeergometer die richtige Wahl. Die Einstellung des Widerstandes in Watt ist \u003cb\u003efür ein gezieltes Training die beste Lösung\u003c\/b\u003e. Gerade Einsteiger kommen sicherlich auch mit einer \u003cb\u003erein stufenbasierten Widerstandseinstellung\u003c\/b\u003e zurecht. Mit der Einstellung in Watt holen Sie aber wirklich das Maximum aus den Möglichkeiten heraus, die das Training auf dem Liegeheimtrainer bietet. Den Trainingspuls kann man entweder über Handpulssensoren an den Griffen oder über einen \u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/herzfrequenz-brustgurte\" title=\"Herzfrequenz-Brustgurt\"\u003eHerzfrequenz-Brustgurt\u003c\/a\u003e messen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAchten Sie zudem auf die \u003cb\u003eVielzahl an Extras, die unsere Geräte mit sich bringen\u003c\/b\u003e. Neben den Transportrollen und dem Bodenniveauausgleich sind hier vor allen Dingen die Tablethalterung und die App-Kompatibilität (alle SportPlus Fitnessgeräte ) erwähnenswert. Letztlich sind es manchmal die kleinen Dinge, die am Ende den Ausschlag geben. Bei SportPlus stimmt alles – von der Qualität der Verarbeitung bis hin zum großen Funktionsumfang!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"SportPlus-Liegeheimtrainer\"\u003e5. Das zeichnet SportPlus Liegerad Heimtrainer aus\u003c\/h2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\" class=\"service\"\u003e\n\u003cp\u003eUnsere SportPlus Liegeheimtrainer sind \u003cb\u003ehochwertig verarbeitet\u003c\/b\u003e, bieten einen \u003cb\u003egroßen Umfang an nützlichen Funktionen\u003c\/b\u003e und überzeugen dabei mit einem \u003cb\u003eexzellenten Preis-Leistungs-Verhältnis\u003c\/b\u003e. Wenn Sie ein komfortables Trainingsgerät für zuhause suchen, um abzunehmen oder an Ihrer Ausdauer zu arbeiten, sind Sie \u003cb\u003emit den SportPlus Liegeheimtrainern bestens beraten\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNeben der hohen Materialqualität ist \u003cb\u003eauch unser Service herausragend\u003c\/b\u003e. Bei Fragen rund um die Sportplus Liegeheimtrainer können Sie stets \u003cb\u003eunseren Kundendienst kontaktieren\u003c\/b\u003e. Für Anregungen und Wünsche haben wir ebenfalls \u003cb\u003eimmer ein offenes Ohr\u003c\/b\u003e. Gerne beraten wir Sie auch bezüglich der \u003cb\u003eLieferung von Ersatzteilen\u003c\/b\u003e und \u003cb\u003epassendem Zubehör\u003c\/b\u003e für Ihre SportPlus Liegeheimtrainer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWeitere Fitnessgeräte von SportPlus für Ihr Ausdauertraining:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/collections\/crosstrainer\" title=\"SportPlus Crosstrainer\"\u003eCrosstrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/collections\/fitness-trampoline\" title=\"SportPlus Fitness Trampoline\"\u003eFitness Trampoline\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/collections\/heimtrainer\" title=\"SportPlus Heimtrainer\"\u003eHeimtrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/collections\/indoor-cycle-speedbike\" title=\"SportPlus Indoor Cycle Speedbike\"\u003eIndoor Cycle Speedbikes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/collections\/laufbaender\" title=\"SportPlus Laufbänder\"\u003eLaufbänder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/collections\/liegeergometer-liegeheimtrainer\" title=\"SportPlus Liegeheimtrainer\"\u003eLiegeheimtrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/collections\/rudergeraete-rudermaschinen\" title=\"SportPlus Rudergeräte\"\u003eRudergeräte\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/collections\/mini-stepper\" title=\"SportPlus Stepper\"\u003eStepper\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/vibrationsplatte-sp-vip-200\" title=\"SportPlus Vibrationsplatte\"\u003eVibrationsplatte\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[{"product_id":"liegeheimtrainer-sp-rb-9500-ie","title":"Liegeheimtrainer | 24 Computer gesteuerte Widerstandsstufen | App-kompatibel","description":"\u003cp\u003e[additional]\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"branded\"\u003eProduktinformationen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eANTRIEB\u003c\/button\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eAntrieb\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeiser Poly-V-Riemen mit Selbstspannung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eRiementyp\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e360j\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eSchwungmasse\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 8 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eKurbelsatz\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1-teilig \/ Industriekugellager\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003ePedale\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1\/2″ Pedalgewinde \/ nicht austauschbar durch Standard-Fahrradpedale\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eKurbelarmlänge\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 140 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eStromversorgung\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9 V, 500 mA Netzteil (Innenliegend Plus)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eWIDERSTAND\u003c\/button\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eBremssystem\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWartungsfreies Magnetbremssystem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eWiderstand\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e24 Widerstandsstufen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eWiderstands-\u003cbr\u003everstellung\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMotorisiert über den Computer einstellbar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eAPP-STEUERUNG\u003c\/button\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eApps\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCardiofit (kostenlos) oder Kinomap\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003ePulsmessung\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVia App über 4.0 Bluetooth-Brustgurte\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eBenutzerprofile\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVerwaltung beliebig vieler Benutzerprofile und deren Daten (Geschlecht, Alter, Gewicht)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eTrainings-\u003cbr\u003ehistorie\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVerwaltung der Trainingshistorie inkl. Aufzeichnung von Trainingsdatum, Traningsdauer, Distanz, Kalorienverbrauch, durchschnittliche Geschwindigkeit, Herzfrequenz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTrainings-\u003cbr\u003eprogramme\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e18 weitere Trainingsprogramme: 10 vordefinierte Trainingsprogramme, 4 individuelle Trainingsprogramme, 4 Ziel-Herzfrequenzprogramme\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eTRAINING\u003c\/button\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eTrainings-\u003cbr\u003eprogramme\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 vorprogrammierte \u0026amp; 18 zusätzliche über die App\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003ePulsmessung\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIntegrierte Handpulssensoren oder via App über 4.0 Bluetooth-Brustgurte\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eCOMPUTER\u003c\/button\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eAnzeige\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDauer, Geschwindigkeit, Entfernung, ungefährer Kalorienverbrauch, Kilometerzähler, Pulsanzeige\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eDisplay\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKleiner LCD-Display ohne Hintergrundbeleuchtung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eAbmessung\u003c\/button\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eAufbaumaße\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 140x64x93 cm (LxBxH)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eKlappmaße\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNicht klappbar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eGesamtgewicht\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 27 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eDETAILS\u003c\/button\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eTablethalterung\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eSattel\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBreiter Komfortsitz mit gut gepolsterter Rückenlehne und seitlichen Handgriffen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eSattel-\u003cbr\u003everstellung\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSitz \u0026amp; Rückenlehne lassen sich horizontal verstellen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eRückenlehne\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNicht höhenverstellbar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eHandpulssensoren\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eBodenausgleichskappen\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eTransportrollen\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 \/ Vorne\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eSicherheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGeprüft nach \u003cbr\u003eEN ISO 20957-1,\u003cbr\u003eEN 957-9, Klasse H.C.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eBenutzer\u003c\/button\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eMax. Benutzergewicht\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e110 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eMax. Körpergröße\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e[\/additional]\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWiderstand \u0026amp; Training\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e24 computergesteuerte Widerstandsstufen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWartungsfreies \u0026amp; leises Magnetbremssystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeiser \u0026amp; langlebiger Poly-V-Riemenantrieb mit Selbstspannung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 kg Schwungmasse für einen dynamischen Bewegungsablauf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 vorinstallierte Trainingsprogramme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLCD-Display (2,5 Zoll) liefert Angaben zur Traningszeit, Strecke, Kalorien, Geschwindigkeit und Puls\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eApp-Steuerung via Cardiofit \u0026amp; Kinomap\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePulsmessung via App über 4.0 Bluetooth-Brustgurte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerwaltung beliebig vieler Benutzerprofile und deren Daten (Geschlecht, Alter, Gewicht)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerwaltung der Trainingshistorie inkl. Aufzeichnung von Trainingsdatum, Traningsdauer, Distanz, Kalorienverbrauch, Durchschnittsgeschwindigkeit und Herzfrequenz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e18 weitere Trainingsprogramme: 10 vordefinierte Trainingsprogramme, 4 individuelle Trainingsprogramme, 4 Ziel-Herzfrequenzprogramme\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eExtras\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIntegrierte Tablethalterung am Trainingscomputer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegrierte Handpulssensoren an den Handgriffen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransportrollen vorne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutschsichere Pedalen mit verstellbaren Fußschlauefn\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGut gepolsterte Rückenlehne mit bequemem Sitz und seitlichen Handgriffen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSitz inklusive Rückenlehne horizontal verstellbar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDetails\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAufbaumaße ca. 138x62x95 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBenutzergewicht bis 110 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKörpergröße bis 185 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-9\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEmpfohlenes Zubehör\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/products\/herzfrequenz-brustgurt-sp-hrm-ble-400\" title=\"SportPlus Herzfrequenzmesser SP-HRM-BLE-400\"\u003eSportPlus Herzfrequenz-Brustgurt » SP-HRM-BLE-400 «\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/products\/bodenschutzmatte-sp-fm-170\" title=\"SportPlus Bodenschutzmatte SP-FM-170\"\u003eSportPlus Bodenschutzmatte » SP-FM-170 «\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportplos.com\/collections\/ersatzteile-sp-rb-9500-ie\" title=\"Ersatzteile für SportPlus Liegeheimtrainer SP-RB-9500-iE\"\u003eErsatzteile für den Liegeheimtrainer SP-RB-9500-iE\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39619534749774,"sku":"20347","price":299.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/liegeheimtrainer-mit-app-steuerung-8-kg-schwungmasse-sp-rb-9500-ie-sportplus-blacksun-222449.jpg?v=1725962593"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/collections\/liegeheimtrainer-111081.jpg?v=1694374445","url":"https:\/\/sportplos.com\/collections\/liegeergometer-liegeheimtrainer.oembed","provider":"SportPlus","version":"1.0","type":"link"}