{"title":"Inversionsbänke","description":"\u003c!-- split --\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eDie Schwerkraft nutzen – mit einer SportPlus Inversionsbank!\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"content-index\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Inversionsbank-Funktionsweise\"\u003e1. Wie funktioniert eine Inversionsbank?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Inversionsbank-Einsatzgebiete\"\u003e2. Für wen eignet sich eine Inversionsbank?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Inversionsbank-kaufen\"\u003e3. Inversionsbank kaufen: Worauf achten?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#SportPlus-Inversionsbank\"\u003e4. Das zeichnet SportPlus aus\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eEine Inversionsbank wird zur \u003cb\u003eStreckung der Rumpfmuskulatur und der Wirbelsäule\u003c\/b\u003e eingesetzt. Es handelt sich dabei um ein \u003cb\u003epassives Training\u003c\/b\u003e, da Sie keine Bewegungen ausführen müssen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Wir nehmen im Folgenden dieses besondere Trainingsgerät näher unter die Lupe und erläutern Ihnen die \u003cb\u003ezahlreichen Vorteile\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Inversionsbank-Funktionsweise\"\u003e1. Wie funktioniert eine Inversionsbank?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWie der Name es bereits andeutet – „inversio“ ist das lateinische Wort für „Umkehrung“ – nehmen Sie auf der Inversionsbank \u003cb\u003eeine Überkopfhaltung ein\u003c\/b\u003e. Es gibt zahlreiche Bezeichnungen für das Gerät. Die folgenden Begriffe werden synonym zueinander verwendet:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eInversionstrainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eInversionstisch\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eÜberkopftrainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eSchwerkrafttrainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eHängestreckgerät\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDie Verwendung ist ganz einfach:\u003c\/b\u003e Ihre Füße werden zunächst festgeschnallt, damit Sie abgesichert sind. Dann wird die Inversionsbank von Ihnen \u003cb\u003eim gewünschten Winkel nach hinten gekippt\u003c\/b\u003e, sodass Ihr Füße nach oben und ihr Kopf nach unten zeigen. In dieser Position verbleiben Sie nun eine Weile, bis der gewünschte Effekt eintritt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm sich an das Gefühl zu gewöhnen, sollten Sie sich zunächst \u003cb\u003enur wenige Minuten in die Überkopfhaltung\u003c\/b\u003e begeben. 2-3 Minuten sind ausreichend, um erste Erfolge zu erzielen. Anfangs sollten Sie zudem keinen zu extremen Neigungswinkel wählen. Eine Einstellung knapp unterhalb der Waagerechten reicht erst einmal aus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Kippen und Aufrichten der Liegefläche sollte immer \u003cb\u003elangsam und kontrolliert\u003c\/b\u003e erfolgen. Sonst drohen Kreislaufprobleme. Zudem sollten Sie nach der Rückkehr in die Ausgangsposition noch für kurze Zeit auf dem Gerät verbleiben, damit sich Ihr Körper wieder an die normale Haltung gewöhnen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-attention\"\u003e\n\u003cp\u003eMan liest manchmal davon, dass auf der Inversionsbank auch ein Bauchmuskeltraining möglich ist. Dies sollten Sie auf jeden Fall unterlassen. Ein Schwerkrafttrainer ist nur für das passive Regenerationstraining geeignet und sollte nur so verwendet werden. Möchten Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, sollten Sie lieber einen SportPlus Bauchtrainer wählen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Inversionsbank-Einsatzgebiete\"\u003e2. Für wen eignet sich eine Inversionsbank?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePersonen, die im Alltag eine sitzende Tätigkeit ausüben oder sich allgemein sehr einseitig belasten und wenig Sport treiben, klagen oft über Verspannungen im Nacken und Rückenbereich. Genau für diesen Personenkreis wurde die Inversionsbank entwickelt. Das \u003cb\u003eregelmäßige Überkopftraining\u003c\/b\u003e soll \u003cb\u003eSchmerzen im Nacken- und Rückenbereich lindern\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eSie können (und sollten) den Überkopftrainer mehrmals in der Woche verwenden. Nehmen Sie sich 2-3x in der Woche Zeit für diese Entspannungsübung und planen Sie pro Einheit mindestens 15 Minuten ein. Zwar werden Sie kaum länger als 5 Minuten in der hängenden Position verbleiben, allerdings sollten Sie sich ja auch nur langsam in die Streckung begeben und nach dem Training noch eine Weile auf der Inversionsbank liegen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eBleiben Sie bei der Benutzung des Gerätes locker und genießen Sie die angenehme Streckung, die sich \u003cb\u003eentspannend auf Körper und Psyche\u003c\/b\u003e auswirken kann. Die Verwendung des Inversionstrainers löst verschiedene Effekte aus, die eine Reihe an Vorteilen mit sich bringen sollen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eStreckung der gesamten Wirbelsäule soll einer Vielzahl an Rückenproblemen vorbeugen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eRumpfmuskeln wurden in die Länge gezogen, was einen Dehnungseffekt zur Folge hat\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eBandscheiben, Beckenboden, Magen-Darm-Trakt und Zwerchfell sollen sich entspannen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eBessere Durchblutung des Kopfbereiches soll bei Kopfschmerzen helfen und die Psyche positiv anregen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eNach der Rückkehr zur Ausgangsposition werden Hüfte, Hintern und Beine optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-attention\"\u003e\n\u003cp\u003eIn einigen, seltenen Fällen, sollten Sie vor dem Kauf eines Inversionstrainers mit Ihrem Arzt sprechen. Das gilt für Personen, die unter Hirn- und Augenproblemen leiden oder Rückenverletzungen (z.B. Bandscheibenvorfall) bzw. Knieprobleme haben. Klären Sie daher im Zweifel lieber ab, ob ein Überkopftraining in Ihrem Szenario förderlich ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Inversionsbank-kaufen\"\u003e3. Eine Inversionsbank kaufen: Darauf sollten Sie achten!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeim Kauf eines Schwerkrafttrainers steht Ihre Sicherheit an erster Stelle. Achten Sie darauf, dass das Gerät für Ihre \u003cb\u003eKörpergröße geeignet\u003c\/b\u003e und für Ihr \u003cb\u003eGewicht ausgelegt\u003c\/b\u003e ist. Zudem sollte die \u003cb\u003eSicherheit geprüft\u003c\/b\u003e, die \u003cb\u003ePolster bequem\u003c\/b\u003e und die \u003cb\u003eBedienung möglichst einfach\u003c\/b\u003e sein. So werden Unfälle oder sonstige Probleme bei der Verwendung praktisch ausgeschlossen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDamit Sie sich langsam an das richtige Belastungslevel herantasten können, sollte die Inversionsbank über \u003cb\u003everstellbare Inversionswinkel\u003c\/b\u003e verfügen. Einsteiger beginnen am besten mit einem Winkel von 20°. Fortgeschrittene können nahezu vertikal (d.h. mit rund 90° Inversionswinkel) trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuch den bei Ihnen vorhandenen Platz sollten Sie bei der Kaufentscheidung mit einfließen lassen. Da Sie die Inversionsbank zuhause aufbauen möchten, benötigen Sie eine \u003cb\u003eausreichend große Fläche\u003c\/b\u003e. Besonders praktisch sind Geräte, die sich nach der Verwendung \u003cb\u003ezusammenklappen lassen\u003c\/b\u003e und somit bei Nichtbenutzung möglichst wenig Raum in Anspruch nehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"SportPlus-Inversionsbank\"\u003e4. Das zeichnet eine SportPlus Inversionsbank aus\u003c\/h2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\" class=\"service\"\u003e\n\u003cp\u003eDie von uns angebotenen Inversionsbänke \u003cb\u003eerfüllen alle Kaufkriterien\u003c\/b\u003e, die wir im vorherigen Absatz aufgezählt haben. Unsere Geräte sind sicher konstruiert, lassen sich einfach bedienen und richten sich – dank der verschiedenen Einstellwinkel – auch an Einsteiger. Die Liegefläche ist zudem sehr bequem gepolstert, was das Training so komfortabel wie möglich werden lässt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Schwerkrafttrainer lassen sich zudem zusammenklappen und sind dann \u003cb\u003enur noch etwa 30 cm hoch\u003c\/b\u003e. Wenn Sie über ein ausreichend hohes Bett verfügen, können Sie das Gerät sogar darunter schieben. Auf jeden Fall können Sie die Inversionsbank deutlich \u003cb\u003eplatzsparender verstauen\u003c\/b\u003e als nicht-klappbare Modelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir von SportPlus sind die Experten, wenn es um Fitnessgeräte für zuhause geht. \u003cb\u003eSeit über 20 Jahren entwickeln wir Sportgeräte für den Heimbereich\u003c\/b\u003e und haben dabei immer ein offenes Ohr für unsere Kunden. Sie erreichen \u003cb\u003eunseren kompetenten Kundenservice\u003c\/b\u003e telefonisch oder per Mail, sodass Ihnen bei Fragen schnell geholfen werden kann. Ebenfalls erwähnenswert ist unser \u003cb\u003eumfassender Ersatzteil-Service\u003c\/b\u003e. Sprechen Sie uns einfach an, sofern Sie Hilfe benötigen!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"inversionsbank-sp-inv-010","title":"Inversionsbank mit 5-fachem Inversionswinkel","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKlappbarer Schwerkrafttrainer von SportPlus zur Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer Inversionswinkel der Inversionsbank ist 4-fach verstellbar: 20°, 40°, 60°, 80° \u0026amp; freie Inversion (+\/- 90°)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfect-Balance: Zum Invertieren und Aufrichten reicht die Bewegung der Arme über den Kopf bzw. seitlich an den Körper. Die Über-Kopf-Lage verringert den Druck auf die Wirbelsäule \u0026amp; die Bandscheiben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufbaumaße betragen ca. 116x67.5x159 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximales Benutzergewicht 135 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKörpergröße zwischen ca. 154 cm bis 199 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFarbe: Schwarz-Rot\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra weiche \u0026amp; hautverträgliche Polsterung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKomfortable Arretierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestell aus besonders stabilem Stahlrohr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomische Fußhalterungen mit Sicherheitshebel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Sicherheit des Rückentrainers ist geprüft nach EN ISO 20957-1\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39651860643918,"sku":"20957","price":199.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/inversionsbank-mit-5-fachem-inversionswinkel-sp-inv-010-sportplus-304805.jpg?v=1708968245"},{"product_id":"inversionsbank-mit-5-fachem-inversionswinkel-modell-2023","title":"Inversionsbank mit 5-fachem Inversionswinkel","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKlappbarer Schwerkrafttrainer von SportPlus zur Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer Inversionswinkel der Inversionsbank ist 4-fach verstellbar: 20°, 40°, 60°, 80° \u0026amp; freie Inversion (+\/- 90°)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfect-Balance: Zum Invertieren und Aufrichten reicht die Bewegung der Arme über den Kopf bzw. seitlich an den Körper. 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